초등학생은 몇 시에 잠들고 몇 시에 일어나는 것이 좋은가요?

Question

아이들이 자꾸 늦게 자고 있어서 큰일입니다. 키나 성장에 규칙적으로 일찍자고 일찍 일어나는 것이 좋다고 하는데 언제 자고 언제 일어나는 것이 좋을까요?

Answer 1

초등학생은 빨리 자고 늦게 일어나는 게 가장 좋습니다. 학습 때문에 늦게 자곤 하는데, 뇌에 악영향을 미치기 때문에 자제시키는 게 좋습니다. 뇌가 자라나는 시기에 너무 가혹하면 좋지 않습니다. 적어도 밤 9시 ~ 아침 6까지는 자야 하지 않을까요?

Answer 2

아이들은 잠을 잘자면 키가 커요.

5~12세 아동의 권장수면시간은 10~11시간예요.아이들은 잠을 많이 잘수록 칼로리 섭취량 줄어들고 덜 비만해지면서 성장호르몬이 다와서 키성장에 도움이 된다고 해요.

Answer 3

초등학생의 건강한 수면 습관을 위해 권장되는 수면 시간은 하루 9~11시간입니다. 따라서 밤 9시에서 10시 사이에 잠들고, 아침 6시에서 7시 사이에 일어나는 것이 좋습니다. 이렇게 규칙적으로 충분한 수면을 취하면 아이들의 성장과 발달에 도움이 됩니다. 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이기 위해, 잠자기 전에 전자기기 사용을 제한하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 규칙적인 일과와 적절한 수면 습관이 아이들의 건강과 성장에 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

초등학생은 9시에서10시에 자는것이 좋은것 같습니다.일어나는 것은 학교등교시간 1시간30분 전어 일어나서 준비하는것이 좋을것 같습니다.

Answer 5

빨리자야지 자기도

모르게

빨리 일어나게 될수 있습니다,,,,,,

한오전 6시에 일어나서9시에

자면 좋을 듯 하네요.....

Answer 6

초등학생은 특히 잠을 잘자야 키도 쑥쑥 크는 시기 입니다 그래서 되도록 9시이전에 자고 아침6시 30분정도에

일어나는것이 가장 좋은 취침 시간이라고 생각합니다

Answer 7

초등학생들은 반드시 충분한 수면 시간이 보장되어야 합니다.

그렇기에 아무리 늦어도 10시에는 잠자리에 들어서 최소 8시간은 잘 수 있게 해주셔야 합니다.

Answer 8

아무래도 초등학생이면 저녁 9시 정도나 10시 정도에 자서 아침 6시나 7시 일어나는게 가장 베스트라고 할 수가 있겠습니다 이렇게 규칙적으로 잠을 자고 일어나는 거를 계속 교육시켜야 할 것 같습니다

Answer 9

초등학생의 경우 9시에서 10시 사이에 잠들고 아침 6시에서 7시 사이에 일어나는 것이 좋습니다. 많은 아이들이 늦게 자고 늦게 일어나 겨우 학교에 맞춰서 가는 습관을 가지고 있습니다. 이러한 생활 습관을 개선하면 성장에도 도움이 될 뿐만 아니라 규칙적인 생활을 통해 좀 더 자신감 있고 건강하게 클 수 있습니다.