안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
심호흡을 하고 3초 후에 생각하고 말을 하라고 하는 것이 뇌 자체에 좋은 영향을 미친다기 보다 말하기 전에 한번 더 숙고를 해보고 말을 하라는 의미로 보입니다.
인간은 말을 포함하여 모든 반응에 있어 직관적, 충동적으로 반응을 하도록 진화되어 왔기 때문에, 숙고를 하고 논리적으로 생각하는 과정은 의식적으로 노력을 해야 합니다.
심호흡을 하면 감정과 충동이 억제되고 긴장이 이완되어 이성적이고 논리적인 사고를 하는데 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.