지구 자전 공포증이 생겨 힘듭니다. 도와주세요

Question

성별

여성

나이대

00

마음을 어떻게 생각하고 자각해야 될까요?

계속 빠르게 돌고 있다는 생각에 무섭습니다.

정신약은 2일째 복용중이고 몇일째 일을 못하고 있습니다.

다른 생각이 안나고 그 생각만 계속 나요.

지구랑 같이 돌고 중력도 아는데 그러네요.

도와주신분께 꼭 보답드리겠습니다.ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

자전은 자연의 기본적 현상으로 태어나서 지금까지 이 환경에 완벽하게 적응하며 살아왔고, 자전 속도나 중력은 변하지 않으며 우리에게 영향을 줄 수 없습니다. 공포는 불안감이나 강박적 생각에서 기인할 수 있으니 지금 잘 하고 계신 것처럼 약물치료를 받으시고 심리치료도 병행하면 도움이 됩니다. 약이 효과를 내기까지는 시간이 좀 걸릴 수 있으므로 스스로에게 시간을 주시고, 불안을 느낄 때는 심호흡하며 내가 안전하다는 사실을 반복해서 스스로에게 말해보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

지구자전공포감이 드는데 그 공포의 밑바탕에 어떤 무의식이 잠재되어 있는지 내마음을 들여다 보고 일단 마음에 있는 생각들을 억압하려 하지 마시고 다 글로 써보세요 생각은 억압하면 더 강해집니다 그 생각 안해야지 할수록 더 강하게 합니다 일단 떠오르는 생각 감정들을 다 쏟아내고 나면 마음에 안정이 찾아옵니다

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

현재 질문자분께서는 지구 자전으로 인한 불안을 느끼며 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 이러한 두려움을 극복하기 위해 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있는데요. 우선, 이와 같은 두려움의 원인은 종종 불안이나 스트레스에서 기인할 수 있으며, 우리 몸은 이러한 감정을 통해 마치 지구가 계속 빠르게 돌고 있다는 느낌을 가중시키기도 합니다.

먼저 마음을 진정시키고 안정을 찾기 위해 호흡 조절을 시도해보세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 심박수를 안정시키는 데 집중하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한, 매일 일정한 루틴을 만들어 규칙적인 생활을 유지하는 것도 안정된 마음을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 정신약을 복용 중이라 하셨는데, 복용을 시작한 지 얼마 되지 않았으므로 몸이 약물에 적응하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 만약 일정 시간이 지나도 증상이 개선되지 않거나 심해진다면 주치의와 상의하여 약물 조절이나 추가적인 상담을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 질문자분의 일상과 관련된 다른 활동이나 취미에 관심을 돌려보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 집중할 수 있는 한 가지 활동을 찾아 몰두하게 되면 지구 자전에 대한 생각에서 벗어나는 데 약간의 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.