각 비타민에대한 효능을 알고싶어요
비타민 abcd등 여러가지 종류가있는데
각각 비타민별로 어디에 좋은지 알고싶어요(예를 들면 눈이침침할때나 피로가 쌓일때 등)
종류가 많고 종합비타민을 먹기엔 각각 개별로 먹는것보다 혀과가 덜할것같아서요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있습니다.
수용성 비타민은 비타민B와 비타민C로 물에 녹는 비타민으로 과다섭취하여도 소변으로 배출되는 특징을 가집니다.
비타민B는 여러종류가 있고 대표적으로 B1이 체내에서 에너지 생산에 도움을 주기 때문에 피로회복에 쓰입니다.
비타민C는 콜라겐 합성과 항산화효능, 그리고 철분의 흡수에 도움을 줍니다.
지용성비타민은 비타민B와 C를 제외한 나머지 A D E K등이 있습니다.
비타민A는 점막등을 생성하고 시력에 관여하고
비타민D는 소장에서 칼슘의 흡수를 조절합니다.
비타민E는 대표적인 항산화 성분이고
비타민K는 혈액의 응고 과정에 관여를 합니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군은 피로회복, 비타민A는 안구건조증, 비타민C는 산화스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민A : 눈의 피로개선/야맹증
비타민B : 피로회복/에너지생성/세포성장
비타민C : 항산화/활성산소감소
비타민D : 칼슘흡수/뼈성장 등
비타민E : 항산화
비타민K : 지혈효과
-이외에도 여러 효과가 있으나 대표적인 효능은 이렇습니다. 멀티비타민은 함량이 낮기 때문에 각성분을 따로 사서 드시는게 좋습니다. 비타민EK는 굳이 사서 먹지 않아도 됩니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.