일교차가 크거나 하는 날에 감기에 쉽게 걸립니다.
제가 면역력이 약해서 그런지 일교차가 지금 처럼 비가 오거나 해서 갑자기 추워지면 금방 감기에 걸리는거 같습니다. 이럴 때는 어떤 방법으로 예방을 할 수가 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
일교차가 크다면 낮과 밤의 기온 차이가 크므로, 옷차림이 중요합니다. 따뜻한 옷을 입고, 겨울철에는 목도리, 모자 등을 착용하여 체온 유지를 유지하는 것이 좋습니다.또 감기 바이러스는 손으로 전파되므로, 손 씻기를 꼭 지켜야 합니다. 외출 후, 실내에 들어올 때, 화장실 이용 후, 음식을 만들기 전, 먹기 전 등 손 씻기를 자주 하면 바이러스 전파를 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 새까만친칠라19입니다.
면역력에 좋은 음식을 먹거나 몸을 따듯하게 해주는 차를 드시는 것이 좋을 것같고 집에서 밖을 나가실때 목에 목도리같은 것을 두르시고 나가시는 게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
옷을 몸이 식지 않을정도로 입으시는게 가장 좋은 방법같습니다.
낮에 온도가 올라가서 더울꺼라고 아침에 나가실때 얇은 옷만 입고 나간다면, 일교차가 큰시기에는 몸의 온도가 추웠다가 더웠다가 하면서 밸런스를 무너뜨릴겁니다.
그래서 감기에 잘걸릴수 있으니, 덥더라도 아침에 나가실때 겉옷한벌 꼭 챙겨나가시기 바랍니다.
안녕하세요. 다가질꺼야입니다.
옷차림: 일교차가 큰 날씨에는 적절한 옷차림을 유지해야 합니다. 긴팔, 긴바지, 가벼운 점퍼나 자켓 등으로 따뜻하게 입고, 목도리나 모자 등으로 머리와 목을 보호해야 합니다.
손 씻기: 감기를 예방하기 위해서는 손 씻기가 중요합니다. 외출 후, 또는 식사 전후에 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
실내 환기: 실내에서는 실외와 실내 온도차이가 크므로, 자주 환기해야 합니다. 그러나, 바람이 강하면 창문을 닫고 환기하지 않는 것이 좋습니다.
건강한 식습관: 영양가 있는 음식을 섭취하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 과일, 채소 등 비타민이 많은 식품을 섭취해 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다.
체온 유지: 실내에서는 실외와 실내 온도차이가 크므로, 온도를 유지해야 합니다. 온도를 유지하면 몸이 냉각되지 않고 체온을 유지할 수 있어 면역력을 강화할 수 있습니다.
예방접종: 감기 예방을 위해 인플루엔자 예방접종을 받는 것도 좋은 방법입니다.
이 외에도 감기 예방을 위해 손으로 코, 입, 눈을 만지지 않고, 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하며, 모든 것을 철저히 세정하는 등 감염위험이 있는 상황에서는 조심해야 합니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.