“나는 왜 이렇게 미룰까.”

내가 그 말을 왜 했지?

집에 돌아오면 갑자기 생각이 많아지는 사람이 있습니다.대화는 이미 끝났습니다.그런데 머릿속에서는 그 장면이 다시 시작됩니다.“내가 너무 많이 말했나”“괜히 말했나”“기분 나쁘게 들렸을까”그래서 이미 끝난 대화를머릿속에서 몇 번이고 다시 합니다.상담을 하다 보면 이런 분들이 자주 있습니다.특징이 하나 있습니다.사람의 반응을 남들보다 빨리 감지합니다.그래서 관계에서는 섬세하지만 마음은 쉽게 피곤해집니다.그래서 필요한 것은 덜 생각하려는 노력이 아니라자기 마음의 구조를 이해하는 것일지도 모릅니다.

푸른마음심리상담센터

・

1일 전

나는 왜 이렇게 집중을 못할까?

일을 시작하면 자꾸 다른 것을 보게 되는 날이 있습니다.책상에 앉았습니다.해야 할 일도 알고 있습니다. 그런데 몇 분 지나면핸드폰을 봅니다.메일을 확인합니다.메신저를 봅니다.그리고 스스로에게 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 집중을 못할까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면이 보입니다.집중이 안 되는 이유는 의지가 약해서가 아니라 주의가 머물 기준이 없을 때가 많습니다.사람의 주의는 가장 자극적인 곳으로 이동합니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 큰 의지가 아니라 집중의 구조입니다.지금은 이것 하나만 한다.이 기준이 생기면 주의는 자연스럽게 모이기 시작합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

2일 전

소심한 사람인걸까요?

대화 중에 갑자기 조용해지는 사람이 있습니다.처음에는 잘 이야기하다가 어느 순간 말을 줄입니다.그리고 듣기만 합니다.사람들은 종종 말합니다.“왜 그렇게 조용해요?”하지만 상담을 하다 보면 이런 경우가 많습니다.말을 안 하는 것이 아니라 분위기를 읽고 있는 사람입니다.사람의 표정말의 톤대화의 흐름이런 것을 남들보다 빨리 감지합니다.그래서 말을 하기 전에 한 번 더 생각합니다.이런 사람들은 관계에서는 신뢰를 얻지만 동시에 쉽게 지치기도 합니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 적극적인 사람이 되는 것이 아니라자기 에너지를 지키는 방법일지도 모릅니다.사람마다 마음이 작동하는 방식이 조금씩 다릅니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

3일 전