“제가 잘 가고 있는 걸까요?”

소심한 사람인걸까요?

대화 중에 갑자기 조용해지는 사람이 있습니다.처음에는 잘 이야기하다가 어느 순간 말을 줄입니다.그리고 듣기만 합니다.사람들은 종종 말합니다.“왜 그렇게 조용해요?”하지만 상담을 하다 보면 이런 경우가 많습니다.말을 안 하는 것이 아니라 분위기를 읽고 있는 사람입니다.사람의 표정말의 톤대화의 흐름이런 것을 남들보다 빨리 감지합니다.그래서 말을 하기 전에 한 번 더 생각합니다.이런 사람들은 관계에서는 신뢰를 얻지만 동시에 쉽게 지치기도 합니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 적극적인 사람이 되는 것이 아니라자기 에너지를 지키는 방법일지도 모릅니다.사람마다 마음이 작동하는 방식이 조금씩 다릅니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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7시간 전

해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날?

멈춰 있는 날이 있습니다.해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날입니다.그럴 때 사람은 스스로에게 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 게으를까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면을 자주 보게 됩니다.게으른 사람이 아니라 머릿속이 너무 가득 찬 사람입니다.걱정미래해야 할 일관계 문제이 모든 것이 동시에 떠오르면 사람의 뇌는 우선순위를 정하지 못하고 멈춥니다.그래서 어떤 날은 노력보다 먼저 정리가 필요합니다.머릿속이 아니라 종이에.그리고 오늘은 하나만 정해도 됩니다.하나만 해도 충분한 날이 있습니다.상담을 하다 보면 사람이 바뀌는 순간은 대단한 결심이 아니라 자기 마음의 구조를 이해하는 순간에서 시작되는 경우가 많습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

집중이 안 될 때 사람들은 이렇게 말합니다.

집중이 안 되는 이유집중이 안 될 때사람들은 이렇게 말합니다.“내 의지가 약하다.”하지만 상담실에서 보면대부분의 경우 문제는집중력이 아닙니다.기준입니다.뇌는 항상 묻습니다.지금 더 중요한 것은 무엇인가.해야 할 일이 많아질수록주의는 자연스럽게 나뉩니다.그래서 산만해집니다.집중은더 버티는 힘이 아니라덜 선택하는 구조입니다.오늘은할 일을 줄이지 않아도 됩니다.대신“지금 하나만 해도 되는 기준”을정해보세요.그 순간주의는 다시 모이기 시작합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전