내가 그 말을 왜 했지?

나는 왜 이렇게 집중을 못할까?

일을 시작하면 자꾸 다른 것을 보게 되는 날이 있습니다.책상에 앉았습니다.해야 할 일도 알고 있습니다. 그런데 몇 분 지나면핸드폰을 봅니다.메일을 확인합니다.메신저를 봅니다.그리고 스스로에게 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 집중을 못할까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면이 보입니다.집중이 안 되는 이유는 의지가 약해서가 아니라 주의가 머물 기준이 없을 때가 많습니다.사람의 주의는 가장 자극적인 곳으로 이동합니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 큰 의지가 아니라 집중의 구조입니다.지금은 이것 하나만 한다.이 기준이 생기면 주의는 자연스럽게 모이기 시작합니다.

푸른마음심리상담센터

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1일 전

소심한 사람인걸까요?

대화 중에 갑자기 조용해지는 사람이 있습니다.처음에는 잘 이야기하다가 어느 순간 말을 줄입니다.그리고 듣기만 합니다.사람들은 종종 말합니다.“왜 그렇게 조용해요?”하지만 상담을 하다 보면 이런 경우가 많습니다.말을 안 하는 것이 아니라 분위기를 읽고 있는 사람입니다.사람의 표정말의 톤대화의 흐름이런 것을 남들보다 빨리 감지합니다.그래서 말을 하기 전에 한 번 더 생각합니다.이런 사람들은 관계에서는 신뢰를 얻지만 동시에 쉽게 지치기도 합니다.그래서 어떤 사람에게 필요한 것은 더 적극적인 사람이 되는 것이 아니라자기 에너지를 지키는 방법일지도 모릅니다.사람마다 마음이 작동하는 방식이 조금씩 다릅니다.

푸른마음심리상담센터

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2일 전

“제가 잘 가고 있는 걸까요?”

어떤 날은 특별한 일이 없어도 마음이 불안합니다.잘못된 일이 있는 것은 아닙니다.하지만 “이 길이 맞을까”라는 생각이 계속 떠오릅니다.상담실에서 자주 듣는 질문입니다.“제가 잘 가고 있는 걸까요?”이 질문을 하는 사람들을 보면 대부분 공통점이 있습니다.대충 살지 않는 사람입니다.삶을 진지하게 생각하는 사람입니다.그래서 불안은 약함의 신호라기보다어쩌면 삶을 책임지고 있다는 신호일지도 모릅니다.중요한 것은 불안을 없애는 것이 아니라그 불안을 가지고 어떻게 걸어갈 것인가입니다.그래서 어떤 시기에는 더 열심히 하는 것보다잠시 멈춰서 자기 마음의 구조를 이해하는 것이 도움이 되기도 합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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3일 전