쉬는 날인데도 몸에 힘이 잘 빠지지 않습니다.

“저는 눈치를 많이 보는 편인 것 같아요.”

내가 너무 눈치를 보는 걸까요새로운 환경에서 많은 사람들이 이런 말을 합니다.“저는 눈치를 많이 보는 편인 것 같아요.”그래서 종종 자기 성격을 이렇게 평가합니다.소심하다.예민하다.하지만 상담실에서 이야기를 들어보면 대부분 조금 다른 이야기입니다.새로운 관계 속에서는 사람의 뇌가 많은 정보를 읽습니다.표정말투분위기관계의 거리이 모든 것을 동시에 처리하려 하면 생각보다 많은 에너지가 사용됩니다.그래서 사람을 만나고 나면 이렇게 느끼기도 합니다.괜히 내가 신경을 너무 쓰는 것 같다.하지만 이 반응은 약함이라기보다 관계의 안전을 확인하려는 과정일 수 있습니다.그래서 이 시기에는 한 가지 연습이 도움이 됩니다.사람의 반응을 바로 해석하지 않는 것.그리고 관계의 분위기를 모두 내 책임으로 느끼지 않는 것.사람의 마음은 생각보다 복잡하게 움직입니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1시간 전

다른 사람들은 잘하는데 저만 이상한거 같아요.

왜 나만 아직 어색할까요3월이 되면 많은 사람들이 새로운 환경에 들어갑니다.처음에는 모두가 어색해 보입니다.하지만 시간이 조금 지나면 이런 생각이 들기 시작합니다.“다른 사람들은 벌써 익숙해진 것 같은데.”그리고 그 다음에는 자기 평가가 따라옵니다.나는 적응이 느리다.나는 사회성이 부족하다.하지만 상담실에서 이야기를 조금 더 들어보면 대부분의 경우는 다른 이야기입니다.사람마다 환경을 이해하는 방식이 다릅니다.어떤 사람은 빠르게 행동하면서 배우고어떤 사람은 조용히 관찰하면서 이해합니다.겉으로 보면 후자가 느린 것처럼 보일 수 있습니다.하지만 실제로는 단지 다른 방식의 적응일 뿐입니다.문제는 속도가 아니라 비교가 시작되는 순간입니다.비교가 시작되면 사람은 자신의 속도를 잃게 됩니다.그래서 이 시기에는 한 가지 질문이 도움이 됩니다.오늘 나는 무엇을 배우고 있는 중일까.적응은 속도의 문제가 아니라 이해의 과정일 수 있습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

"나는 요즘 왜 이렇게 느릴까?"

왜 이렇게 머리가 멍할까요새로운 일을 시작하면 많은 사람들이 이런 말을 합니다.“요즘 집중이 잘 안 됩니다.”그래서 스스로를 이렇게 평가하기도 합니다.집중력이 약하다.의지가 부족하다.하지만 상담실에서 조금 더 자세히 이야기를 들어보면 대부분 다른 이유가 있습니다.새로운 환경에서는 생각보다 많은 정보가 한 번에 들어옵니다.새로운 사람새로운 규칙새로운 기대이 모든 것을 동시에 처리하려 하면 뇌의 작업 기억은 금방 가득 차게 됩니다.그때 나타나는 반응이 바로멍함미루기집중 어려움입니다.이것은 게으름이 아니라 인지 부하가 높아진 상태일 수 있습니다.그래서 이 시기에는 더 열심히 하려고 애쓰기보다조금 단순하게 만드는 것이 도움이 됩니다.오늘 해야 할 일을 세 가지만 적어보는 것.그리고 머릿속 생각을 종이에 옮겨보는 것.생각은 머리에 있을 때 가장 무겁습니다.밖으로 나오면 생각보다 가벼워집니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전