나는 왜 참고 있다가 결국 터질까

나는 왜 항상 눈치를 보게 될까

나는 왜 항상 눈치를 보게 될까말을 하기 전에 상대의 표정을 먼저 떠올립니다이 말을 하면 기분 나빠하지 않을까이렇게 하면 관계가 불편해지지 않을까그래서한 번 더 생각하고한 번 더 조심합니다그리고 어느 순간 내 생각은 뒤로 밀립니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 눈치를 볼까”그런데 이건 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다상대를 먼저 생각하는 이 습관은 배려일 수도 있지만어쩌면 관계를 잃지 않기 위해 만들어진하나의 방식일 수 있습니다과거에 관계가 불안했던 경험이 있었다면우리는 자연스럽게 상대를 먼저 읽는 쪽으로 배우게 됩니다그래서 눈치는예민함이 아니라살아남기 위한 전략이 됩니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다말을 하기 전에 상대를 떠올리기보다단 1초만 내 생각을 먼저 떠올려보세요“나는 지금 어떻게 느끼고 있을까”그 질문 하나가 관계를 조금 다르게 만듭니다

푸른마음심리상담센터

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1일 전

“나는 왜 이렇게 안 변할까”

나는 왜 이렇게 안 변할까몇 번이나 다짐했습니다다음에는 다르게 해야지이제는 좀 바뀌어야지그런데결국 또 비슷한 선택을 하고비슷한 감정을 느끼고비슷한 결과로 돌아옵니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 안 변할까”그런데 변하지 않는 것이 아닐 수 있습니다우리는 변하려고 노력하지만 같은 상황이 오면 익숙한 방식으로 반응합니다그리고 그 반응은 대개 우리를 보호하기 위해 만들어진 것입니다상처받지 않기 위해버려지지 않기 위해불안하지 않기 위해그래서 쉽게 바뀌지 않습니다이건 의지가 약해서가 아니라 너무 잘 버텨온 방식이기 때문입니다오늘은 바꾸려고 하기보다이렇게 한 번 물어보셔도 좋겠습니다“이 반응은 나를 지키기 위한 걸까”그 질문 하나가 나를 조금 다르게 보게 만듭니다그리고 그 순간부터 변화는 시작됩니다

푸른마음심리상담센터

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2일 전

왜 나는 선택을 해도 늘 같은 결과일까

왜 나는 선택을 해도 늘 같은 결과일까이번에는 다르게 하겠다고 분명히 생각했습니다더 신중하게더 고민해서 선택했습니다그런데 결과는 비슷합니다그래서 결국 이 생각으로 돌아옵니다“나는 왜 이렇게 선택을 못할까”그런데 선택의 문제가 아닐 수 있습니다우리는 늘 다르게 고른다고 생각하지만 실제로는 비슷한 기준으로 선택합니다그리고 그 기준은 대개 아주 오래전에 만들어집니다익숙한 사람익숙한 방식익숙한 관계편안하다고 느끼는 것들이 사실은 반복을 만드는 기준이 됩니다그래서 선택은 달라져도 결과는 비슷해집니다이건 판단력이 부족해서가 아니라 익숙함을 따르는 자연스러운 반응입니다오늘은 한 번 이렇게 질문해보셔도 좋겠습니다“이 선택은 나에게 좋은 선택일까아니면 익숙한 선택일까”그 질문 하나가 선택을 조금 다르게 만듭니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전