소심한 사람인걸까요?

“제가 잘 가고 있는 걸까요?”

어떤 날은 특별한 일이 없어도 마음이 불안합니다.잘못된 일이 있는 것은 아닙니다.하지만 “이 길이 맞을까”라는 생각이 계속 떠오릅니다.상담실에서 자주 듣는 질문입니다.“제가 잘 가고 있는 걸까요?”이 질문을 하는 사람들을 보면 대부분 공통점이 있습니다.대충 살지 않는 사람입니다.삶을 진지하게 생각하는 사람입니다.그래서 불안은 약함의 신호라기보다어쩌면 삶을 책임지고 있다는 신호일지도 모릅니다.중요한 것은 불안을 없애는 것이 아니라그 불안을 가지고 어떻게 걸어갈 것인가입니다.그래서 어떤 시기에는 더 열심히 하는 것보다잠시 멈춰서 자기 마음의 구조를 이해하는 것이 도움이 되기도 합니다.

푸른마음심리상담센터

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1일 전

해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날?

멈춰 있는 날이 있습니다.해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날입니다.그럴 때 사람은 스스로에게 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 게으를까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면을 자주 보게 됩니다.게으른 사람이 아니라 머릿속이 너무 가득 찬 사람입니다.걱정미래해야 할 일관계 문제이 모든 것이 동시에 떠오르면 사람의 뇌는 우선순위를 정하지 못하고 멈춥니다.그래서 어떤 날은 노력보다 먼저 정리가 필요합니다.머릿속이 아니라 종이에.그리고 오늘은 하나만 정해도 됩니다.하나만 해도 충분한 날이 있습니다.상담을 하다 보면 사람이 바뀌는 순간은 대단한 결심이 아니라 자기 마음의 구조를 이해하는 순간에서 시작되는 경우가 많습니다.

푸른마음심리상담센터

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2일 전

집중이 안 될 때 사람들은 이렇게 말합니다.

집중이 안 되는 이유집중이 안 될 때사람들은 이렇게 말합니다.“내 의지가 약하다.”하지만 상담실에서 보면대부분의 경우 문제는집중력이 아닙니다.기준입니다.뇌는 항상 묻습니다.지금 더 중요한 것은 무엇인가.해야 할 일이 많아질수록주의는 자연스럽게 나뉩니다.그래서 산만해집니다.집중은더 버티는 힘이 아니라덜 선택하는 구조입니다.오늘은할 일을 줄이지 않아도 됩니다.대신“지금 하나만 해도 되는 기준”을정해보세요.그 순간주의는 다시 모이기 시작합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전