편두통이 발생하는 원인과 해결방법

최근에 환자분들이 편두통을 느끼시는 분들이 많아 이에대한 원인과 해결방법에 대해 설명드리겠습니다.

• 목차

1. 편두통이 생기는 이유?

2. 편두통 해결방법

1. 편두통이 생기는 이유?

편두통이 생기는 원인은 다양하지만, 대부분 스트레스와 수면부족으로 인해 많이 발생합니다.

스트레스를 받으면 "코르티솔" 이라는 스트레스 호르몬이 과하게 분비되어 이로인해 뇌혈관이 일시적으로 좁아졌다가 확장되어 신경이 자극받아 통증이 발생할 수 있습니다.

추가적으로 스트레스를 받고 수면까지 부족해지면 시상과 전두엽의 신경 경로를 변화시켜 뇌의 통증 조절기능을 저하시키고 편두통이 더 유발될 수 있습니다. (너무 많이 자는것도 생체리듬의 교란으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.)

다른원인으로는 다들 아시다시피 한 자세로 오래 유지하여 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 하면 목뒤에 후두하근이 긴장되어(뻣뻣해져) 후두신경이 압박되어 통증이 나타날 수 있습니다. (이는 후두신경통이라고 합니다.)

마지막으로 저는 신경외과에서 근무하다 보니까 뇌혈관의 문제로 인해서도 편두통이 발생할 수 있습니다. 대부분은 후두신경통의 진단을 받지만 간혹 뇌졸중 또는 뇌수막염 등 뇌의 문제로 인해서도 두통이 발생하는 경우가 간혹 있습니다.

이러한 경우는 편두통도 발생하지만 한쪽 눈에 복시가 있거나 두통과 같이 한쪽 팔다리에 감각이 무뎌지거나 힘이 빠지는 증상, 혈압이 갑자기 오르거나 갑자기 떨어지는 증상등이 나타납니다. (이러한 경우 바로 응급실에 가셔야합니다.)

2. 편두통 해결방법

편두통이 심할 땐 앞서 말씀드린 후두하근을 마사지하여 이완하거나 흉쇄유돌근을 이완해주면 통증이 감소될 수 있습니다.

아래사진처럼 후두하근 부위를 양손 엄지로 압박하여 마사지를하면 도움이될 수 있습니다. (이때 어지럼증이 발생한다면 즉시 멈춰주셔야합니다.)

다른방법으로는 흉쇄유돌근 마사지 방법으로 아래사진처럼 목 앞쪽 흉쇄유돌근을 잡아 마사지를 해주세요. (이때도 어지러운 증상이 발생한다면 즉시 멈춰주셔야합니다.)

추가적으로 편두통을 근본적으로 치료하는 방법으로는 단순히 마사지로 치료하는게 아닌, 스트레스 또는 수면이 부족하다면 바쁘시겠지만 시간을 내서 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아주시고 수면이 부족하다면 충분한 수면을 취해주시는것이 좋습니다.

그리고, 한 자세를 오래 유지하는것보단 40~50분에 한번씩 몸을 움직여주는것이 관절과 근육에 도움이될 수 있습니다.