답변 내역

네 호르몬상, 그리고 근육량 떄문에 여자쪽 위주로 진단이 많이 되는데 남자도 생길 수 있습니다운동부족, 영양 불균형 같은게 주된원인이구요

체중지지가 안되는 눕거나 앉는정도의 자세에서 하는 운동에서 점진적으로 서서, 점프로 넘어가시는게 좋습니다제일 기본적인건 ankle pumping운동이 시작운동으로 좋아요

단순근육통이면 반복해서 없앨 수 있어요.근데 근육통의 느낌이 아닌 찌르거나 날카로운 느낌이라면 안하는게 좋습니다. 다리자체보다 위에 문제일수도 있어서요

네 병원가면 기본적으로 엑스레이는 찍어서 확인할거고 제 생각에도 뼈 이상보다는 인대가 같이 다친거 같아요다리 저림까지 있는거보면 신경쪽도 살짝 눌렸을 수 있는데 일시적이라면 크게 상관없을거에요

내과쪽으로 보셔야할거 같아요. 기저질환이 있으셔서 당뇨가 원인인거 같긴한데 타박상도 없이 저정도가 부은거면 정도가 좀 심할수도 있겠네요 ㅠㅠ

3~4키로면 무겁다 정도는 아닌데 멍이드는건 확실히 이상신호네요순환이 잘 안되서 그럴수도 있고 말그대로 몸이 약해져서 그럴수도 있어요. 이건 병원가서 바로 검사해보세요단순 붉게 올라왔다가 몇시간뒤 사라지는건 상관없는데 멍으로 진행되거나 붉은점이 다음날까지 간다면 꼭 검사해보세요

정형외과를 방문해서 어떤 상태인지 검사부터 해야할거 같습니다아마 글만보면 단순물리치료 혹은 충격파치료를 할거같고 실비가 있다면 보험처리가 가능합니다

저 부분만으로는 알 수가 없어요. 오히려 정수리를 꽉 눌러서 불편감이 심해진다거나 고개를 숙였을때 심해진다거나 팔저림이 동반되야 확신할 수 있어요말씀해주신 증상은 디스크전이거나 흔한 근육통일수도 있긴해요

만약 통증도 아직 그대로라면 인대나 힘줄이 다친거 같아요.단순 붓기로 인해 안 구부려질수도 있는거긴한데 만약 붓기랑 무관하게 움직이는 힘들거나 통증이 쌔면 다시 진료보세요. 엑스레이로는 어차피 안나와서 진료보시면 mri든 초음파든 안내해주실거에요

가장 이상적인건 수영이요. 수영장에서 걷는게 좋긴한데 현실적으로 쉽지 않으면 말씀하신 러닝이 좋습니다길게 뛸 필요는 없고 20~30분을 목표로 뛰시고 가능하면 뒤로걷기 5분정도 섞으시면 더 좋아요