답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 다이어트에 도움이 될수 있습니다. 이유는 섭취 칼로리 감소, 저녁 일찍 끊으므로 공복 시간이 길어져 체지방 연소에 도움이 되며, 오후 3시 간식은 혈당 안정과 폭식 예방하므로 도움이 됩니다, 간식은 단백질과 섬유질 위주로 하며 빵은 당이 많아 다이어트에 별로이므로 통밀빵+아보카도나 견과류 등이면 더 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사계절 내내 가능한 집에서 쉬운 디톡스 음료4가지 추천드리면 레몬물, 오이+레몬+민트 물, 사과+계피물, 차종류(녹차, 우롱차, 보이차 등)이 있으며 재료는 냉동 건조로 미리 보관하면 사계절 문제 없으며 하루 1~2잔 정도 마시면 충분합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스트레스 많을 때, 수면 부족할 때, 여러 일에 정신이 분산될 때 식사 자체에 집중 안 하고 먹었을때 나타날 수 있으며 이런일이 자주 반복되거나 사람 이름, 길, 일정까지 자주 깜빡한다면 병원상담 고려해 보세요. 한 두번 이런 건 피로나 집중력 저하 때문일 수 있으니 너무 걱정마시고 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 생활 먼저 해 보세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이와 함께 디지털 디톡스 성공 팁으로는 하루전 선언하기, 룰 정하기, 대체활동 준비하기, 시계 따로 준비하기, 폰은 박스에 보관하기 등이 필요하며 시간 채우는 예시로는 오전에 퍼즐 맞추기, 미술놀이, 점심에는 함깨 요리하고 식사하기, 오후에는 동네 산책, 시장보기, 저녁에는 가족 책 읽기, 그림일기 쓰기 등을 활용하시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.눈 아래 흰자(결막) 색이 하얀게 건강한 상태로 정상입니다. 많이 먹으면 눈이 빨개져야 건강한 거 아닌가요는 눈이 빨간 건 피로, 염증, 충혈 때문일 수 있으며 건강해서 빨개지는 건 아닙니다. 단순 체중 변화로 눈이 빨개지거나 하얘지진 않습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.11개월 아기 분유. 이유식 거부는 흔한 성장 변화입니다. 이유는 입맛 변화, 자율성 생기기 시작, 성장 속도 느려짐으로 식욕감소하기 때문입니다. 해결 팁으로는 강요하지 말기, 식사 시간 20~30분 내로 끝내기, 스스로 먹게 하기 시도, 놀이처럼 식사 분위기 바꾸기 등이 중요하며 지금 양은 크게 문제가 되지 않으며 한시적으로 거부 가능성 높고 아이가 건강하고 활발하면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.괜찮은 양입니다. 8개월 아기는 보통분유 500~700ml, 이유식 2~3회 150~200g/회 정도 먹습니다. 잘 먹고 잘 자고 배변 괜찮으면 양 적당하고 건강하게 잘 자라고 있는 중입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빠르게 감량하거나 운동없이 식이만 할때 나이가 많을 수록 피부 탄력저하가 있어 살 처짐이 생갈 수 있으며 살처짐을 줄이는 방법으로는 근력운동 꼭 병행, 너무 빠른 감량 피하기, 단백질 충분히 섭취하기, 수분 섭취와 피부보습 관리하기 등이 도움이 됩니다. 지금처럼 천천히 운동 병행하면 살처짐을 최소화 할수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.특정음식 먹고 식도부터 아픈 느낌은 역류성 식도염, 음식 알레르기 또는 과민반응, 식도염, 식도손상, 뜨겁거나 너무 딱딱한 음식 물리적 자극으로 통증 유발 등이 있으며 자주 반복되면 역류성 식도염이나 알레르기 가능성이 있으므로 병원에서 내시경 검사나 알레르기 검사 권장드립니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당을 자주 많이 먹으면 지속적 혈당 상승으로 당뇨 위험, 지방으로 저장되어 체중증가, 피로감, 집중력 저하, 피부 노화 촉진, 충치, 염증 증가 등이 일어날 수 있으며 가끔은 괜찮지만 매일 100g 이상 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.