답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.40대 남성 건강검진 시 자주 놓치는 항목은 다음과 같습니다간기능과지방간, 심혈관, 당뇨 전단계, 신장과 요로 검사, 대장암, 전립선암 검사 등을 받으시면 좋고 기본 검사 외에 가족력이나 증상에 따라 추가 항목도 고려하면 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체중이 하루 만에 1kg 늘어난 건 지방 증가때문이 아니라 수분, 음식물 무게, 근육 글리코겐 저장 때문일 가능성이 높습니다. 다이어트는 단기 변화보다 1~2주 단위 평균 체중을 보는 게 정확합니다. 지금 방법 자체는 크게 문제 없고 하루 체중 변화에 너무 신경 쓰지 않는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.농작물이 빠르게 자라는 건 토양 영양 상태, 수분, 햇빛, 온도가 잘 맞아서 그렇습니다. 보통 사용하는 건 질소, 인, 칼륨 같은 기본 영양제이고 필요에 따라 미량원소 도 보충합니다. 토양 개선은 퇴비, 유기물 넣기, PH 조절, 배수, 통기성 개선이 중요하지 단순히 거름 양만 늘리면 뿌리 손상, 병해가 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아토피성 피부염은 보통 피부증상과 가족력, 알레르기 병력을 좋합해 진단합니다. 단 음식, 밀가루 섭취후 피부가 오르는 건 아토피일 수도 단순 알레르기 반응일 수도 있습니다. 장확히 확인하려면 결국 병원 진료가 필요하고 그 외엔 증상 일기를 써서 음식, 환경과 피부 반응의 연관성을 보는 방법이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 음식을 천천히 먹는 건 저속노화에 도움이 됩니다.과식을 줄이고 혈당 급상승을 막아 대사 건강에 좋고 소화도 편해져 전반적인 노화 속도를 늦추는 데 이롭습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 커피는 상할 수 있습니다.시판 커피는 개봉 전엔 냉장 보관시 며칠~수주까지 안전하지만 개봉 후엔 2~3일 내 섭취하는 게 좋습니다.원두 내려 마신 커피는 상온에서 세균 번식이 빨라서 당일 마시는 게 가장 안전합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 식사 대신 소금물만 마시는 건 좋지 않습니다. 소금은 오히려 혈압, 신장에 부담을 줄 수 있고 공복에 필요한 에너지도 못 얻습니다. 균형잡힌 가벼운 식사가 더 낫습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에는 밀가루(빵, 국수 등) 이 더 빨리 혈당을 올려서 불리합니다, 쌀도 흰쌀밥은 혈당을 올리니 현미, 잡곡밥으로 바꾸는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 많이 찾는다고 해서 꼭 탄수화물 중독은 아닙니다. 하지만 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 자꾸 과식하고 조절이 안 된다면 가능성이 있습니다. 방법으로는 단백질, 채소 섭취 늘리기, 정제 탄수 줄이고 잡곡, 현미로 바꾸기, 규칙적인 식사 유지가 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음료수를 자주 마시면 비만, 당뇨, 충치, 지방간, 혈압상승 위험이 커집니다. 건강을 위해서는 물이나 무가당 차 위주로 드시고 음료수는 줄이는 게 좋습니다.