답변 내역

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료가 아프다면 치료사에게 강도를 약하게 해달라고 하시면 됩니다. 주사치료를 하셔도 효과가 없다면 상태가 많이 안좋은 허리 인듯 합니다. 도수치료와 물리치료를 병행하시면서, 가벼운 허리 재활운동을 배워서 집에서 운동 하시는것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 물리치료사에게 운동도 알려달라고 해보시면 알려주실겁니다. 꾸준히 운동 하셔야 합니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료가 도움이 될 수도 있습니다. 가능하면 혼자서 먼저 해보시고, 해결되지 않는다면 병원 내원해서 치료를 받으시면 좋을 듯 합니다. 아래 동작들은 환자분들에게 많이 권하는 운동인데, 도움이 되실겁니다. 10회씩 3~5회 정도 해주시면 될듯 합니다.가슴, 어깨펴기 운동가슴펴기 스트레칭어깨 돌리기 스트레칭

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 동작이 허리 통증 있는 환자분들에게 많이 권하는 운동, 스트레칭 인데요.여유가 된다면 10회씩 3~5회 정도 해주시면 좋을 듯 합니다. 골반, 다리 스트레칭골반 앞뒤로 움직이기 운동척추세우기 운동코어단련운동

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.전방십자인대는 수술 후 2주 정도 부터 재활을 하긴 합니다. 손상이 어느정도인지 알수가 없지만 대부분 2~4주 내에 시작하므로, 담당 의료진과 상의하에 시작하시면 됩니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 앉아 있을 때 아픈경우는 견갑골이 전방,상방으로 올라와있을 경우 긴장됩니다. 가능하면 어깨를 내리시고, 모아주는 동작을 자주 해주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 이상을 검사하는 장비이기 때문에 현재 증상은 종아리 근육 문제이므로, 종아리 근육 이완을 위해 스트레칭이나, 마사지, 물리치료 등 이완 되는 치료를 해주시면 좋습니다. 따듯한찜질도 도움이 되구요. 가능하면 2~3 주 정도는 뛰거나, 빨리 걷기, 오래서있기 등은 피하시는게 좋아보입니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 통증이 지속된다면 병원 가시는게 바람직ㅎ ㅏㅂ니다. 만약 병원 가기 힘들다면 무릎 보호대나 테이핑을 해주시면 그나마 예방 가능 할 듯 합니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 앞쪽 부종은 관절염, 힘줄염, 혈액순환 문제나 약물 부작용으로 발생할 수 있습니다. 고지혈증 약이 부종의 원인일 가능성도 있으니, 정형외과나 류마티스 내과에서 진료 받아보는 것이 좋습니다

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.심한 스트레스는 자율신경 불균형을 초래해 눈물 같은 감정 표현이 억제되기도 합니다. 감정 해소를 위해 영화감상, 명상, 운동 등으로 마음을 돌보거나, 따듯한 찜질들도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.저주파 마사지와 온찜질은 근육 이완과 혈액순환에 도움을 줄 수 있지만, 열감이 남아있다면 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 저주파 치료는 일반적으로 지금처럼 사용해도 괜찮지만 통증이 심하거나 부종이 지속되면 사용을 중단하고 의료진과 상의하에 하시는게 좋습니다.