답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 뭉침은 근육의 피로도가 높거나 과사용으로 인해 일시적으로 나타날 가능성이 높습니다.지금은 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 하면서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 그래도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크는 흔히 추간판 탈출증으로 척추 뼈와뼈 사이에 공간에 디스크 수핵이 뒤로 밀려나는 경우이며, 협착증은 뼈와 뼈 사이 공간이 무너지는 경우입니다.둘 다 완치보단 보존적인 치료를 통해 통증 조절을 목표로 하시고 어떤게 더 심하다라기보단 상태에 따라 수술을 해야하는 경우도 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 경우엔 혈관 벽이 약해져 가벼운 마찰이나 움직임에도 쉽게 터지는 경우로 보여집니다.만약 지금과 같은 증상이 일시적이거나 금방 회복된다면 괜찮지만 오래 지속된다면 혈관외과 내원도 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 실밥을 제거하신 상태라면 수술 부위가 다 아물때까진 최대한 물이 닿지않게 해주시길 바라며 수술 부위가 다 아물면 그땐 자유롭게 물을 묻히시길 바랍니다.새로운 조직이 다 형성 될때까진 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 치질이 있는 상태라면 케겔 운동은 오히려 통증 유발 및 상태를 악화 시킬 수 있습니다.보통 치질이 있다면 좌욕, 짧은 배변시간, 충분한 수분과 식이섬유 섭취 등 관리가 필요합니다.만약 통증, 출혈, 일상생활 불편감이 있다면 자가 관리보단 꼭 병원 치료를 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엑스레이 검사를 통해 무릎의 구조적인 문제를 확인해보시길 바랍니다.여기서 좀 더 정밀한 검사를 원한다면 뼈 같은 경우엔 CT, 힘줄, 연골, 인대, 근육 등 연부조직의 정밀 검사는 MRI를 고려해보시길 바랍니다.정형외과에 내원 후 먼저 엑스레이 검사 후 전문의 판단하에 정밀 검사가 필요하다는 소견이 있다면 정밀 검사를 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 퇴행성 관절염이 있다면 가장 중요한건 무릎에 자극이 없게 운동을 하는것이 가장 좋습니다.평지 걷기, 실내 자전거, 수영, 허벅지 운동(스쿼트) 등을 추천드리지만 무리가 되지않고 통증이 없는 범위내에서 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 자세적인 문제(거북목, 라운드숄더 등)의 가능성이 높고 근육의 과긴장 등 여러원인이 있을 수 있습니다.상부승모근, 견갑거근, 후두하근, 대흉근 등 스트레칭을 해보시길 바라며 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러와 같은 도구를 사용해보시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 경추기립근으로 보여집니다.말을 하거나 움직일땐 턱관절, 주변 근육들의 움직임으로 해당 부위가 움직이는것으로 보여질 수 있습니다.통증, 붓기, 열감 등 이상반응이 없다면 너무 걱정마시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확한 근육을 판단하긴 어렵지만 해당 부위는 경추기립근과 후두하근, 목 신전근 등이 있습니다.아무래도 지금과 같은 상황시에 근육의 움직임이 나타나서 보여질 가능성이 높습니다^^