답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 경우엔 일주일이내에 회복이 되는것이 흔하지만 일주일이 지나도 통증이 있다면 병원에 내원하시길 바랍니다.우선적으론 정형외과를 내원하시길 바라며 추가적으로 피부과의 협진이 필요한 경우도 있습니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 무릎 외측과 접히는 부위의 통증은 장경인대 증후군, 외측 반월상 연골판 손상, 대퇴사두근 건염을 의심해볼 수 있습니다.다만 자가 진단은 제한이 될 수 있기에 평소에 몸이 한쪽으로 기울어지는지, 골반의 불균형이 있는지 확인이 필요하며 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜본 후 그래도 통증이 있다면 병원에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 피부 질환의 가능성이 높습니다.다만 해당 부위를 직접 압출하거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 경과를 지켜본 후 며칠이 지나도 호전이 없다면 피부과 또는 외과에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 피로 회복하는데 있어서 피로 회복을 담당하는 간에서 문제가 있을 순 있습니다.다만 충분한 수면 시간과 휴식, 균형잡힌 식단, 수분 섭취 등 관리가 필요하며 만약 지속되는 만성 피로감이 있다면 병원 내원을 고려해주시길 바랍니다.추가적으로 잠을 자기 전 찜질과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 정확히 어떤 부분이 불편한지 통증이 있는지 확인이 어렵기에 정확한 운동을 추천드리긴 어렵습니다.보통 고무밴드 즉 세라밴드와 같은 운동을 할 때 중요한건 강도 조절(느슨하게 잡기, 짧게 잡기 등)이 필요하며 가장 중요한건 고정입니다.저항을 주는 운동이기에 질문자님께서 하고자 하는 운동을 기준으로 힘을 줘야하는 반대 방향은 고정(발 또는 팔꿈치 고정)을 해주시면서 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 통증이 있는 경우엔 주사치료 처방은 충분한 처치로 확인이 됩니다.질문자님께서 걱정하시는 자주 맞으면 아무래도 내성이 생기고 좋지않을 수 있지만 지금과 같은 경우엔 상태에 따라 다르겠지만 보통 주 1회 간격으로 3회를 하는 경우가 많기에 너무 걱정마시길 바랍니다.추가적으로 스테로이드 성분이 포함됐다면 자주 맞는것은 제한이 필요하지만 비스테로이드라면 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 레일라디에스정은 소염진통제로 염증 및 통증을 완화 시킬 수 있습니다.대표적인 효능으론 관절염이 있지만 추가적으로 인대 , 근육통, 염좌 등 연부조직의 손상으로 인한 염증 반응시 소염진통제로 사용하니 너무 걱정마시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 붓기는 염증 반응 중 하나로 염증 반응 억제 및 통증 완화는 냉찜질이 충분한 효과를 줄 수 있습니다.또한 붓기와 동반된 열감이 있다면 냉찜질을 꾸준히 해주시길 바라며 냉찜질은 짧은 시간(10분 ~ 15분) 및 반복 (하루 3회 이상)을 해주는것이 효과가 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골반의 문제가 있을 가능성이 높습니다.운동 전 충분히 골반과 다리를 스트레칭 해주시길 바라며 지금은 강도를 내려서 점차 강도를 올려보시길 추천드립니다.다만 통증이 동반되거나 저림이 유발된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 병명은 전문의에 소견을 들어보시는게 가장 정확합니다.현재 전문의께서 노화로 인해 근육이 손상되었다고 하시고 특정 동작에서 통증이 유발되는건 회전근개염 또는 회전근개파열 등 여러 질환을 의심해볼 수 있습니다.약 봉투를 보시면 현재로썬 위장약들이 많기에 지금은 약국에 다시 내원하셔서 상황 설명 후 다시 복용 지도를 안내받으시길 바라며, 아하 토픽에 보시면 약물 상담을 통해 약사님들께 답변을 구해보시길 추천드립니다^^