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- 앞쪽 발목에 통증이 있어요. 계속 통증이 있는건 아니구요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 발목에 부하되는 운동을 하면서 해당 부위에 연부조직(인대, 힘줄, 근육 등)의 문제로 보여집니다.다만 정확한 진단은 엑스레이 검사 및 초음파 검사를 통해 객관적인 검사를 받아보시길 추천드립니다.당분간은 통증이 나타나는 동작은 피하시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 통증이 오래 지속되거나 방치하게된다면 만성 통증 및 발목 관절의 불안정증을 야기 할 수 있으니 적절한 조치(병원, 치료 등)를 해주시길 권장드립니다.꾸준한 관리와 적절한 조치를 취해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0600
- 발등에 후라이팬 작은것이 앞쪽으로 떨어졌는데요 이정도는 괜찮을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 타박상에 의한 통증은 실금과 미세골절, 연부조직 손상 등 증상이 비슷하기에 가볍게 넘어가는 경우가 많습니다.가장 확실하게 알 수 있는 방법은 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 뼈의 상태를 확인해보는것이 가장 좋습니다.보통 실금 또는 미세골절이 나타난다면 멍, 붓기, 열감, 통증, 걷기 제한, 움직임 제한 등이 나타나며 타박상도 위와 같은 증상들이 나타나지만 걷거나 움직임에 있어선 제한이 좀 덜 되는 경우가 많습니다.우선 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 냉찜질을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.하루 이틀 경과를 지켜보시고 이상 반응이 더 심해진다면 꼭 병원에 내원하셔서 치료를 받길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0610
- 정말 감사해요100
- 연골주사 많이맞으면 안좋다는데 사실인가요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무릎 연골 주사는 히알루론산 성분은 부작용이 크게 없고 보통 6개월 텀을 두고 맞기에 비교적 안전한 주사치료입니다.다만 지인분들께선 뼈 주사 흔히 말하는 스테로이드 주사와 오인한것으로 보여집니다.스테로이드 주사는 자주 맞거나 많이 맞게되면 부작용을 유발하기에 주의가 필요합니다.지금과 같이 상태에 따라 적절한 연골 주사는 무릎 관절내의 통증 감소와 가동 범위에 제한을 잡아주기에 정기적으로 전문의와 상담을 하면서 필요에 따라 주사치료를 하시길 바랍니다.적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0600
- 베개를 높게 베면 목이 뻐근한 이유는 무엇일까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 베개가 높으면 고개가 앞으로 숙여지게되면서 목과 어깨의 근육이 긴장이됩니다.긴장이 장시간 지속되면 근육에선 피로감이 쌓이고 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통을 유발 할 수 있습니다.아무래도 목뼈의 정렬이 틀어지면 흉추, 요추 등 전체적인 척추의 정렬이 무너질 수 있습니다.올바른 베개 높이는 개인의 체형 상태에 따라 다르며 보통 높지도 낮지도 앉은 중간의 베개가 좋다는 연구가 많지만 기준이 정확히 정해져있진않습니다.평소 똑바로 누운 자세에서 목이 C자의 커브를 만들 수 있고, 머리와 어깨가 수평이 될 수 있는 높이를 권장합니다.적절한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.08.0600
- 물집이랑 굳은살 생기는 원리가 뭔가요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 물질은 지속적인 마찰과 충격으로 인해 물집이 생기게됩니다.굳은살은 피부가 지속적인 마찰과 충격으로 인해 피부층을 보호하기위해 각질층을 두껍게 만들게 되면서 굳은살이 생기게됩니다.다만 물집이 며칠정도 지나면 다시 말랑한 새살이 올라오는것은 아직은 굳은살이 생기기전이며 드럼을 치는시간을 1시간을 하기보단 30분씩 나눠서 조금씩 하시는걸 추천드립니다.또한 드럼 스틱을 쥐는 방법에서 잘못된 자세로 인한 물집이 생길수도 있기에 지도자에게 한번 더 점검 받아보시길 추천드립니다.꾸준히 연습하면 어느순간 물집이 잡히는 빈도는 훨씬 줄어들게되며 굳은살이 자리를 잡히게 해줄겁니다.너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 즐거운 드럼 생활이 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.065.01명 평가00
- 자고 일어났더니 오른쪽 팔에 빨간점이 여러개 생겼어요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진상으론 정확한 판단을 하긴 어렵지만 보통 피부에 빨간 점이 올라오는것은 대표적으로 점상출혈로 혈관이 터지면서 나타날 수 있습니다.혈관의 압력이 상승(구토, 기침, 압박 등)에 의해 나타날 수 있으며, 점상출혈뿐만이 아닌 알레르기 반응, 피부 발진 등 여러 가능성이 있습니다.해당 부위가 간지럽거나, 열감, 붓기, 통증 등 이상반응이 나타난다면 즉시 피부과에 내원하셔서 진료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 상태에 따라 적절한 조치를 취하셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.065.01명 평가00
- 허리 디스크가 있는데 코어 운동해도 될까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 디스크에 손상 및 진행도에 달라질 수 있습니다.우선 통증이 없고 불편감이 동반되지않는 정도의 강도로 운동을 해보시길 추천드립니다.또한 정기적으로 병원에 내원하셔서 허리 디스크를 검사하면서 상태를 확인 해보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.아무래도 허리디스크라면 복부, 허리, 엉덩이 근육을 키워주면서 코어를 잡아주는게 좋지만 절대 무리하게 하는것은 자제하시길 바랍니다.추가적으로 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0600
- 손목 왼쪽에 뼈튀어나온데가 아픈데여.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 인대나 힘줄에 염증이 생겼거나 손목 관절의 문제 또는 신경의 손상으로 보여집니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.추가적으로 냉찜질을 하면서 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 이틀정도 증상이 지속되거나 통증이 더 심해진다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사를 해보시길 바랍니다.지금과 같이 일시적인 통증일 수 있으나 관절 또는 연부조직에 의한 손상일 수도 있기에 상태에 따라 병원을 내원해주시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0600
- 류마티스 환자의 발목 인공관절수술후의 림프부종안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 재활의학과 또는 수술을 담당했던 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 처치 및 치료를 받아보시길 바랍니다.요양병원에서 2개월간 휠체어 생활을 하시다보니 다리 근력이 빠지면서 걷는것은 충분히 힘들겁니다.우선 재활치료를 병행하면서 무리가 되지않는 강도로 조금씩 걷기 운동을 시작하시길 추천드립니다.현재로썬 진찰을 통해 정확한 상태를 파악 후 꾸준한 재활 치료가 필요합니다.너무 걱정마시고 어머님께서도 열심히 치료 받고 재활하시면서 건강히 회복 될 수 있습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.0600
- 로드 자전거 탈때 왼쪽 어깨가 계속 아픈데 방법이 있을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 통증을 유발 할 수 있는것은 자세, 자전거의 피팅 문제 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.자전거를 탈 때 올바른 자세입니다.또한 자전거의 안장 높이, 핸들바 높이 등 자전거 샵에 가셔서 한번은 점검 받아보시길 추천드립니다.또한 자전거를 타기 전 충분한 스트레칭 후 타시는걸 추천드리며 라이딩을 조금씩 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.08.065.01명 평가00