일자목 통증이 너무 심해요 목디스크일까요

Question

성별

여성

나이대

20대

일자목 통증받고

도수치료 10회이상

생리식염수주사

약물복용

한의원 침치료 (현재 2주정도)

재활운동

해볼거다해봤는데

나아지는가 싶더니 공부를 오래하거나 자극을 주면 바로 통증이 다시 6이상으로 올라요

운동하면서 날개뼈 통증, 승모근 쿡쿡쑤시는 통증은 없어졌는데 (운동계속해볼만할까요?)

목을 제끼거나 아래로 툭 떨어뜨려야만 살겠는 느낌이 여전해요 이게 제일힘들어요 목으로 모든 힘을 다 지탱하고있는느낌이에요 원래 두통은없었는데 최근들어 두통도 생기고 삼두도 쑤셔요

너무 힘들어요 일상생활이 안될정도로요

도대체 이제 어떤방법을 해야할까요

병원에서 씨티찍은걸로는 단순 일자목이라고 약물만 처방받았구요 (예전에)

혹시 디스크 터진걸까요? 이제 어떻게해야할지 앞이 막막하네요.. 도와주세요

신경압박 이런말들도 있던데 신경압박이 뭔가요 이럴경우에는 어떻게하나요

Answer 1

안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.

일자목(거북목) 통증이 심할 때, 많은 분들이 목디스크(경추 추간판 탈출증)를 걱정합니다. 하지만 일자목 통증이 곧 목디스크를 의미하지는 않습니다. 목디스크는 팔로 뻗치는 저림, 감각이상, 근력저하 등 신경 증상이 동반될 때 의심합니다. 단순히 목, 어깨, 날개뼈 주변의 뻐근함이나 통증만 있다면, 대부분은 근육이나 인대, 자세 문제에서 비롯된 경우가 많습니다.

이미 도수치료, 주사, 약물, 재활운동 등 다양한 치료를 시도하셨고, 운동 후 일부 증상 호전이 있었다면, 근육 긴장이나 자세 불균형이 주요 원인일 가능성이 높습니다. 공부 등 장시간 같은 자세를 유지하면 통증이 재발할 수 있습니다. 이는 흔한 현상이며, 꾸준한 스트레칭, 바른 자세 유지, 생활습관 개선이 중요합니다

만약 팔 저림, 감각이상, 근력저하, 보행장애, 대소변 이상 등 신경학적 증상이 동반된다면, 목디스크나 다른 신경계 질환 가능성을 고려해 영상검사(MRI 등)가 필요할 수 있습니다. 신경학적 증상이나 증상 악화 시 MRI 검사를 권고합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

일자목으로인해서 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 치료를받는것도 중요하지만 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것도 중요합니다

최소 3~6개월정도는 꾸준하게 운동을해야 효과가 나타나기때문에 통증이있다면 무리한동작보다는 교정운동을 천천히 시작해보시길 바랍니다

유튜브를참고해 따라해도 좋지만 도수치료를받고있다면 치료를받는동안에 집에서할수있는 운동이나 스트레칭방법을 배우는것도 좋습니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

지금은 일자목보다 신경 압박성 통증의 가능성이 높고, MRI로 상태를 확인하고 정확한 진료를 보시는 것이 좋습니다. 그리고 주사 치료 및 안정을 취한 후 재활 순서로 접근하는 것을 추천드립니다. 너무 오래 혼자 고생하지 마시고 일단 MRI로 디스크와 신경 상태를 확인하는 게 지금 단계의 첫 번째 단계인 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동은 조금 더 지속하시는 것이 좋겠고, 장시간 공부를 하실 때에는 중간에 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시고, 받침대를 사용하거나 지나치게 몸을 잎으로 숙이지 않도록 주의하시는 것이 좋겠습니다.

힘빠짐 증상이나 주변의 감각이상, 근력 약화등이 없다면 디스크나 염증이 주변 신경을 자극하거나 압박하는 것은 가능성이 낮을 수 있겠습니다.

불편감이 지속되어 나타나신다면 운동을 지속하시는 것 이외에도 전문적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 통증으로 불편이 있으시군요.

목디스크가 찢어지면서 수핵이 흘러나와 신경을 압박하게 되며 이로 인하여 목 통증과 어깨, 팔, 손 저림, 팔의 근력 약화 등이 발생하게 됩니다.

이럴 경우 통증이 회복 되실 때 까지는 냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

또한 장시간 앉아서 목을 앞으로 숙이고 책을 보는 것은 목 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발시키거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.

목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 습관을 자제해주시고 장시간 앉아서 공부를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 운동을 하면 긍정적인 결과도 있기에 꾸준히 해보시길 추천드리며 지금과 같은 상태에선 전문의와 상담을 통해 상태에 따라 시술도 고려 해보시길 바랍니다.

또한 오랜 시간 앉아 있기보다는 조금씩 자주 일어나서 통증이 유발되는 자세는 줄이시길 바라며 꾸준히 스트레칭과 운동을 해보시길 바랍니다.

너무 걱정마시고 병원에 내원하셔서 상담 후 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^