답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다리저림과 땡김 증상이 심하다면 운동을 하기보단 병원에 내원하셔서 통증과 불편감에 대한 치료를 먼저 받으시길 적극 추천드립니다.회복이 된 후 필라테스와 같은 코어 강화 운동을 하시는걸 추천드리며, 통증이 없고 컨디션이 좋은 상태에서 무리되지않게 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리를 뒤로내밀면서 숙이면 아픈것과 허리가 굽혀지는 자세에서 아프다면 보통 척추와 관련된 근육 또는 인대가 문제 될 가능성이 높습니다.허리디스크 증상이라면 보통 방사통, 저림, 힘 빠짐 등이 나타나기에 너무 걱정마시고 현재 불편감에 대한 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 연골 주사를 하지않은 무릎이라면 건강 보험이 적용되어 반대편 연골주사치료를 한지 6개월이 안지나도 가능합니다.다만 연골 주사가 필요하다는 전문의에 소견이 필요하므로 전문의와 상담하에 진행하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 무릎 인공관절을 하신지 얼마정도된지에 따라 운동법은 달라집니다.만약 최근 수술하신게 6개월 ~ 1년 이내라면 병원에서 안내하는 재활운동법을 해주시길 바라며 시기가 지나셨다면 허벅지 근력 강화 운동을 해주시길 바랍니다.대표적으로 스쿼트, 레그익스텐션, 레그컬을 추천드립니다.스쿼트두 다리 모두 레그 익스텐션맨 몸 레그컬통증이 없는 범위내에서 가볍게 운동을 하면서 점차 강도를 올려주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 휴식과 냉찜질을 하면서 경과를 취해보고 상태를 알 수 있습니다.아직은 목발 없이 걷는걸 연습하는것은 오히려 회복 지연 및 이차적인 손상이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.일주일 뒤에 상태에 따라 발목 보호대를 착용 할 수도 있으니 당분간은 꾸준히 물리치료와 약물치료, 필요에 따라 주사치료를 진행해보시길 바랍니다.당분간은 절대 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 해도 호전이 없거나 통증이 더 심해진다면 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료를 하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 약물치료 후 상태에 따라 mri 촬영 또는 수술을 할지 결정 할 수 있습니다.상태에 따라 수술 또는 비수술 치료를 하게되며 파열 정도가 심하다면 수술을 하지만 심하지않거나 수술을 하지않아도 충분히 비수술 치료로도 가능하다면 비수술 치료 후 경과를 지켜볼 수 있습니다.당분간은 어깨에 자극을 주는것은 파하시고 무리하게 움직이는것은 좋지않습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 당뇨가 있으며 발 관리는 중요하며 당뇨병성 신경병종, 말초혈관 질환 등 발의 관리가 중요합니다.발의 관리법은 위생 관리가 중요하며 매일 발 상태를 체크하면서 이상 반응이 있는지 확인이 필요합니다.또한 발에 자극을 주거나 상처가 입지않게 주의가 필요하며 정기적으로 병원에 검사하시면서 당뇨에 대한 적절한 치료와 관리만 해주신다면 걱정하지않으셔도됩니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리를 삐끗하는것이 어떤 원인이 있는지 찾는것이 중요합니다.보통 맥켄지 운동은 허리 디스크와 같은 질환에 도움은 되지만 모든 요통 환자에게 도움은 되는것은 아닙니다.평소 허리를 자주 삐끗한다면 어떤 상황에서 삐끗하는지 확인이 필요하며 근력이 약한것인지, 자세적인 문제인지 등 여러 부분에서 확인이 필요합니다.현재 정확히 어떤 상태인지는 확인을 하기 어렵기에 병원에 내원하셔서 현재 질문자님의 허리 상태에 맥켄지 운동을 해도되는지 확인을 먼저 해보시길 바랍니다.평소 허리가 자주 삐끗한다면 둔근, 복근, 허리 근육 등 여러 코어 근육들의 강화를 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바라며 압력을 주는것은 피하시는게 좋습니다.지금은 자가 관리를 하기엔 제한되기에 꼭 병원에서 적절한 조치를 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.피부적인 문제만 없다면 파스를 붙여도 괜찮지만 보통 지금과 같은 경우엔 차가운 계열의 파스를 붙여보시길 추천드립니다.보통 멍은 모세혈관이 터지면서 나타나고 멍을 누르거나 만지게되면 주변 모세혈관이 터지면서 멍이 커질 수 있으니 주의가 필요합니다.만약 멍이 오래 가거나 통증, 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^