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왼쪽 허벅지 골반 통증이 점점 더 생겨요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 증상에 대한 내용 전달 후 필요에 따라 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 장경인대 증후군, 고관절의 문제, 골반의 근육 문제 등 여러 질환이 의심됩니다.과거에도 통증이 있었기에 현재로썬 참고 넘어가기엔 가볍게 보긴 힘들것 같습니다.당분간은 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이거나 운동은 자제하시길 바랍니다.상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 적합한 치료를 병행하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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하루 5시간 정도걷는게 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.5시간이 문제를 유발한다고 볼 수는 없지만 개인의 상태에 따라 통증을 유발 할 수도 있습니다.과도한 운동은 오히려 근육과 관절의 손상 및 문제를 유발 하며 현재 질문자님께는 문제가 되었던것으로 보여집니다.평소 걷기 운동 시 편한 운동화, 충분한 스트레칭 및 수분 섭취, 휴식, 균형잡힌 식단 등 관리가 필요하며 바른 자세로 걷는 지 확인이 필요합니다.세계보건기구에서 추천드리는 걷기 운동은 약간 빠른 걸음(중강도 유산소)으로 일주일에 2시간 30분 (하루 30분)정도를 권장하며 운동 사이 휴식을 권하기도 합니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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하루 5시간씩 걷는게 이상근증후군을 야기하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 과도한 걷기 운동은 엉덩이 근육에 무리가 가고 통증을 유발 할 수 있습니다.과도한 운동, 엉덩이 근육 약화 또는 과긴장, 스트레칭 부족, 잘못된 걷기 자세 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.지금은 체중 조절하는 시도는 좋지만 무리하게 움직이는것은 오히려 통증을 유발 하기에 적절한 강도의 운동과 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.지금은 치료가 우선이며 치료 후 어느정도 회복이 되었다면 조금씩 관리를 해주시길 추천드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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다리에 힘이 자주 풀려서 잘 넘어져요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 하체의 근력 부족과 허리 디스크 등 여러 문제가 보여집니다.보통 저림 증상은 신경의 문제로 신경의 손상이 있거나 근육, 디스크 등 신경을 압박하면서 저림 증상을 유발 합니다.지금은 가볍게 넘기기보단 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단에 맞게 적절한 치료를 받고 관리를 해주시길 바랍니다.현재로썬 원인 파악 및 상태에 따른 적절한 치료가 필요하고 어느정도 회복이 된다면 그때부턴 상태에 맞게 적절한 운동과 관리를 해주시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리와 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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손가락 베임 봉합 후 실 풀기 전 운동하기
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 봉합 부위에 땀이 차거나 물이 닿게되면 봉합 부위에 회복이 지연되거나 이차적인 손상이 나타날 수 있으니 안하시는게 좋습니다.만약 실내에서 쾌적한 환경에서 가볍게 하는정도면 충분히 주의를 통해 하시는것도 괜찮겠지만 혹시나 쾌적한 실내에서도 운동을 하면 몸에 열이 나서 땀이 날 수 있으니 조금 더 회복이 될 때 까진 기다려보시는게 좋습니다.꾸준한 치료와 처치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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1년전부터 좌골신경통같이 엉덩이가 아픈
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 하루에 5시간 걷기가 무리가되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.지금은 2시간으로 줄이기보단 적절한 치료와 관리를 해주신 후 회복이 된 상태에서 조금씩 걷기 운동을 추천드립니다.지금은 2시간도 충분히 질문자님께 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요한 단계입니다.아픔이 생겨 잠을 못 잘 정도면 치료없이 참고 넘어가기엔 이미 큰 통증으로 보여지니 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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최근 몸이 많이 무겁고 뼈마디의 불편함이 심해진듯 합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 증상은 노화 중 하나로 보여집니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 적절한 강도의 운동(걷기, 수영 등)을 해주면서 충분한 수면과 휴식, 수분 섭취, 균형 잡힌 식단 등 관리를 해주시길 바랍니다.또한 바른 자세를 유지하면서 척추와 관절, 근육에 무리가 가지않게 생활 하시는걸 추천드립니다.만약 지금과 같이 전체적으로 아플 땐 가장 아픈 부위를 우선 순위하여 정형외과에 내원하셔서 꾸준히 물리치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 필요에 따라 치료를 받으시고 일상생활시 관리를 해주셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.23
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휴대폰을 오래 사용하는 것만으로도 손가락 통증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오랜 시간 핸드폰 사용을 하게되면 지금과 같은 통증과 불편감이 생길 수 있습니다.또한 장시간 지속적인 반복으로 인한 손가락 통증, 손가락 뼈 휨 등 여러 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.평소에 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는걸 추천드리며 필요에 따라 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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metartasal 골절 오면 무조건 수술해야 할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절의 상태에 따라 수술 또는 비수술 치료를 판단 할 수 있습니다.보통 골절된 부위에 깁스및 고정을 통해 충분한 휴식과 약물치료를 통해 보존적인 치료를 하는 경우도 있기에 무조건 수술을 하는건 아니니 걱정하지않으셔도 됩니다.가장 좋은것은 정형외과에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 현재 상태에 대한 진단을 받고 필요에 따른 치료를 받으시는게 좋습니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건은 삼가하시면서 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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5키로 원판이 발등에 떨어졌어요 높이는 30
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 타박상에 의한 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 신경 등)의 손상인지, 뼈의 문제가 생긴것인지는 검사와 진찰을 통해 감별 진단이 필요합니다.당분간은 무리하게 움직이는것은 자제하시고 해당 부위에 자극을 주거나 압박을 주는건 피하시는게 좋습니다.지금은 정형외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사와 필요에 따라 초음파 검사를 해보셔서 감별 진단을 받고 적절한 치료와 관리를 하시길 바랍니다.적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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