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발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 관절의 인대 같은 경우는 한번 접지르게되면 정상적으로 회복이 어렵기에 꾸준한 관리가 필요하며 부상의 위험도가 높아집니다.통증이 있거나 부상이 있다면 꼭 적절한 조치를 취하셔야하며 일상생활시 불편함이 있다면 발목보호대 착용 또는 테이핑 사용을 권합니다.추가적으로 나중에 통증이 없다면 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이, 종아리 등 근육 운동을 통해 불안한 발목관절의 안정성을 높여주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 부상없이 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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6실여아가 앞구르기하다가 팔목을 접질렀을때
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 심하지않다면 꾸준히 관리(냉찜질, 압박 붕대 혹은 손목 보호대, 휴식)를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.멘소래담, 파스는 상품에 따라 다르지만 나이에 따라 사용을 금기하기에 현재 갖고계신 파스와 멘소래담 사용설명서를 보고 참고하시길 바랍니다.또한 아이들은 피부가 약하기에 피부의 트러블이 생길수 있기에 주의가 필요합니다.다행히 아이들은 회복 능력이 빠르기에 크게 걱정하지않으셔도 좋지만 만약 통증을 호소하거나 불편함이 있어보인다면 평일에 병원에 내원하셔서 적절한 조취를 취하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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친업을 하다가 어깨(회전근개)쪽 통증이 생겼는데 통증을 완화할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금 표시된 근육은 극하근과 소원근으로 보여집니다.추가적으로 승모근과 여러 근육들의 부상으로도 보여지는데 현재 통증 점수가 약 7점 ~ 8점이라면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시는걸 적극 추천드립니다.지금같은 경우는 근육의 손상 또는 관절의 손상, 염증 반응 등 나타날수있으며 적절한 치료가 없으면 더 큰 부상 또는 만성통증이 생길 수 있기에 꼭 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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관절염에 좋은 음식을 추천 좀 해주세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염에 좋은 음식은 염증을 줄이고 관절 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.대표적으로 지방이 많은 생선, 강황, 올리브유, 견과류, 과일, 채소, 통곡물 등이 있으며 충분한 수분 섭취를 해주는것도 좋습니다.위와 같은 음식들은 염증을 줄여주는 항염증에 도움이됩니다.다만 지금과 같은 경우는 꾸준히 병원에 내원하셔서 관절에 대한 정기적인 검사를 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 여러 요인에 의해 통증이 나타날수있습니다.자세 문제 (장시간 혹은 잘못된 자세로 인해 척추의 무리가 가거나 압박이 가면서 나타남) 근육의 문제 (근육의 과긴장 또는 흉추기립근, 경추기립근 등 근육의 사용 패턴에 대한 문제)디스크 문제 (척추의 디스크가 탈출하거나 퇴행성 변화가 생기면 통증이 발생)증상이 지속적이거나 악화가 된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 허리의 통증 또는 일상생활시 불편함이 있다면 수면을 제외하곤 복대를 착용하면서 허리의 무리가 가지않게 보호를 해주는것이 좋습니다.또한 적절한 치료와 관리를 통해 허리가 회복이되었다면 그때부턴 복대를 착용하기보단 적절한 운동을 통해 코어 근육 등 운동을 하면서 부족했던 근육을 잡아주시는걸 추천드립니다.현재 정확한 상태를 진단하는 전문의와 상담을 통해 복대 제거에 대한 시기를 한번 더 상담 후 결정하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 허리 통증이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 무릎에 무리가 되는 운동은 삼가하시고 운동시 강도 조절을 하면서 무릎의 컨디션을 지켜보시길 바랍니다.또한 지금은 마사지, 치료 모두 다 하셔도 좋습니다.물리치료, 약물치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파 등 비수술적인 치료가 있으며 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.운동시 무릎 보호대 착용 또는 테이핑 사용을 권합니다.부상없는 운동과 적절한 조치를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎에 좋은 운동은 무릎에 무리가 가는 운동은 최대한 삼가하시고, 무릎 관절과 관련된 근육 운동을 추천드립니다.대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이, 종아리 등 근력을 키우는걸 추천드리며 스쿼트, 브릿지, 클램쉘, 카프레이즈 등 운동을 추천드립니다.추가적으로 지금과 같이 무릎에 무리가 가는 운동을 할 때는 무릎 보호대 착용 또는 테이핑을 해주셔서 부담이 덜 가게 해주시고 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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어깨TI-건초내주사 괜찮은가요?
어깨 석회성 건염과 회전근개 파열로 인해 건초내 주사(스테로이드 주사)를 맞고 계신 것에 대해 걱정이 많으신 것 같습니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 자주 맞는 경우에는 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적으로 스테로이드는 면역 체계를 억제하고, 장기적으로 사용 시 골다공증, 고혈당, 체중 증가, 위장 문제 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 전문의와 상담하여 주사 빈도와 용량을 조절하는 것이 중요합니다.심장 질환 증상으로 여러 검사를 받으셨다면, CT 검사에서의 방사선 피폭과 스테로이드 주사 간의 상호작용에 대한 우려도 이해할 수 있습니다. 일반적으로 스테로이드 주사는 방사선 피폭과 직접적인 상관관계가 없지만, 방사선 피폭이 누적되면 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 필요한 경우에만 검사를 받고, 스테로이드 주사도 의사의 지시에 따라 적절히 맞는 것이 중요합니다.전문의와 꾸준한 상담을 통해 적절한 치료를 받고 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물리치료의 영역 중 하나인 전기치료는 지금과 같은 상황에서 근육의 수축과 이완을 반복하면서 근육의 이완과 통증의 완화를 줄 수 있기에 상태에 따라 물리치료를 받고 충분히 도움을 받을 수 있습니다.또한 도수치료를 통해 근육의 뭉침 원인과 근육의 뭉침을 최대한 줄여주기위해 근육 이완, 자세 교정, 근육 사용의 대한 패턴 등 치료를 할 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시고 너무 잦은 뭉침이 있다면 원인을 치료해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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