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목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 목 디스크라면 척추에 무리가 가거나 압박이 가지않게 근육의 긴장도를 낮추고 바른 자세를 유지하는것이 좋습니다.흔히 라운드숄더, 거북목과 같은 자세에 의한 문제는 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 운동을 통해 바른 자세를 배우도록 하시고, 운동으로는 가벼운 강도로 접근할수있는 운동을 추천드립니다.또한 목디스크도 디스크에 호발 부위, 상태에 따라 접근법이 다르기에 정기적인 검사와 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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발가락이 부었어요. 왜그런건지 모르겠어요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진상 정확히 판단은 어렵지만 현재로썬 염증/ 벌레 물림/ 알레르기 반응 중 하나로 보여집니다.아무래도 소염제는 염증에 효과적이지만 복용해도 효과가 없다면 벌레 물림 과 알레르기 반응으로도 의심해보시길 바랍니다.현재 해외에 있기에 할 수 있는것은 열감이나 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고, 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.안전한 여행되시고, 한국에 오시면 바로 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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찰과상 쓸린 상처 고름 이거 병원가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 찰과상에 의한 가피라면 제거를 해야하는게 좋습니다.다만 현재 상태로써는 정확하게 가피인지 확인이 어렵고 회복되는 과정 중 하나로 보입니다.가장 좋은것은 현재 수능 준비중이라 바쁘겠지만 1시간 정도라도 시간을 내서 병원에 가셔서 진단 후 적절한 조치를 받고 마음 편히 공부하시는걸 추천드립니다.시간이 안되신다면 지금처럼 소독과 처치는 계속 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재로썬 자극을 주는것은 최대한 피하시고 무리하게 움직이는걸 추천드리진않습니다.흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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칼게 깊게 베인 상처 봉합해야 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태로는 지연 봉합 혹은 소독과 처치를 통해 경과를 지켜봐야할것 같습니다.아무래도 임신중이셔서 약을 복용하기엔 제한이 있기에 현재로썬 집에서 셀프 치료보다는 병원(정형외과, 통증의학과, 종합병원 등)에 내원하셔서 임신 상태를 말씀하시고 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 무리하게 움직이거나 자극을 주며 회복에 방해되기에 주의하시길 바랍니다.빠른 시일내에 처치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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앉고 일어 설 때마다 꼬리뻐 부분에 통증~~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 높은곳에 뛰어내리면서 충격이 전해졌을수도있고, 보통 꼬리뼈의 통증은 천장관절의 문제 또는 엉덩이 근육의 약화로 인해 통증이 나타날수있습니다.병원은 정형외과, 통증의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단을 받으시고 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.또한 현재로썬 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.도수치료 또는 운동치료를 통해 교정을 해보시길 바라며 발목 관절뿐만이 아닌 무릎 관절, 고관절, 골반 등 여러 관절의 검사가 필요하기에 전문의와 상담을 통해 치료 계획을 설명 들어보시길 바랍니다.이런 상황이 오래가면 나비효과로 여러 관절의 문제가 나타날수있기에 체형 교정을 해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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철에 부딪혔는데 손가락 봉합을 해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파상풍 주사는 보통 10년 주기이기에 10년이 지나지않으셨다면 괜찮습니다.그리고 현재 피부가 완전히 뜯어진것이 아니기에 상처를 건들지말고 소독과 처치를 해주시길 바라며 상태에 따라 다르겠지만 지혈이 되지않거나 통증, 붓기, 열감이 나타난다면 병원에 내원하셔서 처치를 받으시길 바랍니다.상처는 뜯지마시고 보통 이런 경우는 부상 후 당일은 봉합을 할 수 있지만 하루 이틀 뒤에 가면 지연봉합 혹은 봉합하지않고 처치 후 경과를 지켜봅니다.무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리 주사 맞고 통증이 더 심해졌어요. 이게 정상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 주사를 맞고 당일 저녁 또는 다음날 저녁쯤 효과를 보긴 하지만, 상태에 따라서 주사를 좀 더 맞아야 하는 경우가있습니다.우선 주사치료를 한 병원에 문의하셔서 지금과 같은 상황에 한번 더 조치를 취하시길 바랍니다.다만 통증이 더 심해졌다기 보단 통증이 점차 심해지는 과정 중 하나일수있기에 좀 더 자세한 내용은 주사치료를 담당한 전문의와 한번 더 상담해보시길 바랍니다.주사치료 외에 도수치료, 물리치료, 약물치료등이 있으니 적절한 치료를 병행하시길 바랍니다.빠른 시일내에 허리가 완쾌하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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발목 접질렀는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.병원은 통증이있다면 내원하시기를 추천드립니다. 현재 수요일이고 금요일이라면 이틀 뒤 인데이틀동안 크게 무리하지않고 자극을 주는것은 피하면서 통증이 악화만되지않는다면 금요일에 내원하시길 바랍니다.다만 지금은 절대 무리하게 움직이는것은 오히려 더 큰 손상을 유발할수있기에 주의가 필요하며 경과를 지켜봐야합니다.압박 보호대를 너무 강하게 하지말고 어느정도 잡힌다는 느낌이 들정도로만 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 핸드폰 거치대를 사용하지않고 양손으로 들어서 사용하다보면 손목은 안으로 굽혀지게 되면서손목 터널엔 자극과 압박이 갈 수 있어서 손목터널증후군의 영향을 줄 수 있습니다.그래서 핸드폰도 마찬가지로 적정사용시간을 유지해야하며 틈틈이 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.보통 현대 사회에선 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많기에 손목통증증후군에 노출이 쉽습니다.전완근 스트레칭을 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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