답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손목에 무리가 가면서 통증이 나타난것 같습니다.지금과 같은경우는 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 따뜻한 물 또는 찜질팩을 통해 손목을 찜질해주시고 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 인대는 한번 늘어나면 정상적으로 회복이 어렵기에 지금으로썬 관리와 주의가 필요합니다.일상생활시 당분간은 보호대 착용 또는 테이핑을 추천드리며 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 관리를 하시길 추천드립니다.어느정도 회복이된다면 발목 관절의 안정성을 높이기 위해 종아리, 햄스트링, 대퇴사두근, 둔근 등의 근력 운동을하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 쇄골은 팔의 움직임, 어깨의 움직임, 목의 움직임, 호흡 등 여러 동작에 기능적인 움직임을 포함하기에 지금과 같이 쇄골에 통증이 나타날수있습니다.우선 다시한번 통증에 대한 검사를 해보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건은 피하고 쇄골 주변을 가볍게 마사지를 해주면서 쇄골에 붙는 근육들을 이완해주시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 수술을 하지않은 상태에서 치료를 하셨기에 구조적인 문제 (인대파열)로 인해 기능적인 문제는 어쩔수없다고 판단이됩니다.인대는 한번 늘어나면 정상적으로 회복되기에 어려운 연부조직이기에 꾸준히 치료와 관리가 필요합니다.무릎의 부상이 되는것을 최대한 피하시고 무릎에 무리가 가거나 자극이 가는것은 삼가하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 재활운동을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 무릎 관절의 관절염, 연골 및 인대의 손상, 무릎 관절의 근력 약화로 인한 통증, 허리문제로 인한 후유증 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.우선 병원에 내원하셔 현재 무릎 상태를 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 꾸준히 치료와 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 로우 운동을 할 때 자세적인 부분에서 근육의 타겟이 되는지 확인이 필요합니다.추가적으로 등 운동을 할 떄 다른 근육의 사용패턴이 있을 수 있기에 운동 전문가에 자세적인 부분과 운동을 티칭 받아보시길 바랍니다.또한 어깨관절의 문제가 있어서 그럴 수 도 있기에 병원에 내원하셔서 엑스레이 등 검사를 통해 어깨관절의 상태 체크 및 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 상태에 따라 다르겠지만 저주파 마사지기는 통증 완화와 근육 이완에 효과적이므로 충분히 해보실만합니다.다만 현재 상태에 따라서 자가관리가 아닌 병원에서 치료가 필요한 단계라면 병원에 내원하셔서 꾸준히 치료를 받아보시길 추천드립니다.저주파 마사지기는 사용 설명서에 안내된 권장시간, 강도를 숙지하시고 사용하시길 바랍니다.추가적으로 일상생활시 손목이 무리되지않게 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주시고 손목에 무리가 간다면 손목 보호대 또는 테이핑을 사용해주시길 바랍니다.적절한 치료를 통해 손목 관절의 통증이 사라지셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 두달간 골절이 붙기위해 고정을 하고 움직임을 최소화 하다보니 다시 기능적인 문제에 있어서 통증이 나타날수있습니다.지금으로썬 무리하게 움직이기보단 강도를 조금씩 올리면서 걷는 연습을 해보시길 바랍니다.추가적으로 물리치료와 같은 재활 치료를 통해 상태에 맞게 적절한 치료와 관리를 하신다면 충분히 회복될수있습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 목 어깨가 아프면서 자세가 무너지기에 가슴 근육이 단축되면서 어깨가 앞으로 말리는 라운드 숄더 자세를 유발 할 수 있습니다.지금으로썬 충분히 통증을 느낄 수 있기에 육아하시기 바쁘겠지만 틈틈이 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 육아를 하실때도 수그러지고 포개는 자세를 많이 하지만 중간 중간 틈틈이 가슴을 펴고 등을 펴주면서 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 현재 문제에대해 해결이되고 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 반깁스 제거 및 핀을 제거하기 전까지 관절의 구축 및 근육의 제 기능 역할을 못할수 있습니다.지금과 같은 경우는 꾸준히 재활치료와 관리를 하신다면 충분히 회복이 될 수 있기에 너무 걱정마시고 현재 문제에 대한 부분은 전문의와 상담을 통해 추후 치료 계획 및 재활에 대해서 한번 더 설명을 들으신다면 걱정도 많이 줄어들수있습니다.꾸준한 재활치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^