답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 기초대사량이 있고 기초대사량보다 더 칼로리를 섭취하게되면 살이 찌게됩니다.현대 사회에선 아무래도 사무직을 많이하고 자가용 출퇴근으로 걷는 시간도 많이 부족한 삶에 살아가고있습니다.아무래도 운동을 안하다보면 지방이 쌓이는게 더 빨라지고 체지방률도 높아집니다.마음은 쉽게 먹을수있지만 행동은 어려운 운동.가벼운 운동부터 시작해서 운동의 흥미를 찾길바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발바닥 저림의 원인은 많습니다.혈액순환의 문제, 신경포착, 디스크에 의한 방사통 등등 원인은 너무 많지만 가장 확실하게 알수있는건 전문의에 진료가 필요합니다.늘 한쪽 다리만 불편하다는것은 근육의 불균형, 골반의 좌우비대칭, 고관절의 불안정성, 한쪽 근육의 과다사용 또는 근 약화로 무너짐, 단족 등이 있습니다.우선 몸을 최대한 똑바로 세우고 짝다리 짚는다는 느낌이 아닌 바르게 선다는 느낌으로 서주시길 바랍니다.가장 확실한건 엑스레이 촬영을 통해 어디가 문제인지와 근육의 좌우 균형이 맞는지 검사를 해보는것이 좋습니다.우리의 인체는 우세한 팔, 다리로 좀 더 과사용하는 패턴이있습니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시고 통증이 있거나 불편함이 있다면 병원에 내원하시는게 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발은 크게 구조적 / 기능적으로 나눠지게됩니다.다만 현재 같은경우 기능적인 문제로도 보입니다.우선 평발은 발 아치가 낮아져 발바닥 전체적으로 충격 흡수를 하게되고 분산을 하지못하여 발의 피로도가 금방 쌓입니다.평발 같은경우는 평발 전용 깔창 / 충분한 휴식 / 가벼운 발바닥 마사지 / 발바닥 + 종아리 스트레칭 등이 좋으며무리하게 걷지않는것이 좋습니다.밑 바닥이 얇은 신발은 통증을 더 악화시킵니다.우선 치료같은경우는 정확한 검사를 통해 진단이 필요합니다.족부정형외과 또는 재활의학과 등을 방문하여 전문의와 상담을 받으시길 권유드립니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염 같은경우는 발바닥에 과다한 스트레스가 쌓이거나, 발의 아치가 낮아(평발) 생기는 경우도 있습니다.또한 다리의 근육의 약화가 일어나서 족저근막염을 유발하는 경우가 많습니다.예방법 또는 상태를 호전하기위해선 편한 쿠셔닝있는 운동화 신기 / 가벼운 마사지 해주기 / 종아리, 발바닥 스트레칭 / 족저근막염 깔창 등등있습니다.통증이 심한경우는 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 받는걸 추천드립니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.염증의 정도에 따라 수술 / 비수술로 나눠지게됩니다.비수술 치료법은 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료등이 있으며수술로 나눠지게됩니다.모든 치료는 전문의와 충분한 상담을 통해 신중한 선택을 하시길 바랍니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지간신경종으로 인해 고생이 많으시겠습니다.보통 지간신경종은 걷거나 서 있을때 발바닥의 압력과 스트레스가 전달해져 통증이 생깁니다.이럴때는 편한 운동화 또는 중족골을 받혀주는 깔창을 구매하셔서 중족골을 스트레스를 덜 주는 방법이있고스테로이드성 주사, 약물치료가 있으며 심한경우 수술법도 있습니다.보통 통증이 있으실때 발바닥 앞쪽을 가볍게 마사지해주시는것도 도움이됩니다.현재같은경우는 셀프 치료보단 전문의와 함께 치료하는것을 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 날 때 통증이 없으시다면 괜찮습니다.다만 잦은 소리가 나거나 통증이 있다면 한번쯤은 정밀검사를 해보시는걸 추천드립니다.보통 뼈와 뼈사이의 기포(질소)가 터지는 소리인데, 소리가 나면서 찌릿하거나 신경통이 있다면인대나 관절내의 문제로 보셔도 좋을거같습니다.평소에 틈틈이 꾸준한 스트레칭 해주면서 근육과 관절의 유연성을 올리시는것도 도움이 됩니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.레그 컬 같은경우에도 잘 아시겠지만 발의 방향에 따라 내측/중앙/외측 으로 근육의 자극이 조금씩 나눠지게됩니다. 지금 같은 경우 바깥쪽의 인대라면 오금근의 문제라든가 햄스트링(외측)의 문제로 보셔도 될거같습니다.무릎을 펼때 좀 더 자극이 있는지 / 무릎을 구부릴때 좀 더 자극이 있는지 확인해보시고운동하시기전에 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주시는게 좋을 거 같습니다.현재 증상으론 힘줄 또는 인대의 염증으로도 보이기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 보시는것을 추천드립니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 의심이 가는건 발목 관절 내의 공간이 좁거나 빠르게 혹은 뛰었을때 이런 느낌이 든다는건 뼈와 뼈 사이 내에서 움직임의 유연성 부족 또는 인대, 연골 등 문제로 보입니다.그리고 왼쪽 발목 정면 부분이 꽉 조이고 빵빵한 느낌이 나시는데 붓기라든가 열감이 있을까요?발목 양말을 신었을때 양말 자국이 유독 오래 간다던지 확인하는 방법이 있습니다.우선 현재 상황으로는 발목 관절 또는 전방거비인대쪽의 문제로 볼수있을거같습니다.이미 만성으로 진행되었기에 시간이 되신다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 검사를 받아보시는게 좋을거같습니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 신경이 눌려서 일시적 또는 시간이 걸릴 수 있습니다.무리하게 운동시 근육의 과활성화로 신경이 건드려지거나, 염증이 생겨 그럴 수 있습니다.우선 가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 신경외과 등등)내원하셔서엑스레이와 초음파 검사를 통해 주치의와 상담 및 치료를 받으시길 추천드립니다.저림 증상이나 통증 또는 팔의 힘이 안들어가는 경우는 빠른 시일내에 병원에 가시는것이 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^