답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파스는 소염 효과와 진통 효과를 줍니다. 근육통같은 경우 많이 사용하기도하죠.파스는 스프레이형, 크림형, 붙이는형 등으로 나눠집니다.이렇게 파스를 붙이게된 이유는 경구용 같은 입으로 넣기 힘들어하거나 속쓰림을 방지하고자 개발되었다고 합니다.운동을 많이 하고나면 몸에는 젖산이라는 피로 물질이 쌓이는데 이런 근육통 같은경우엔파스, 약물복용, 스트레칭, 가벼운 마사지등의 방법이 있으며개인의 상태를 확인 후 사용하시길 바랍니다.파스를 붙이고 알러지 또는 피부의 발적, 문제를 일으키는 경우도있느니 주의하시기 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대같은경우 영양분을 공급받는 혈관들이 부족하여 한번 일어난 인대는 다시 되돌아오기 힘듭니다.그래서 보통 인대 손상과 염증의 제거를 위해 인대강화주사, 인대재생주사를 처치합니다.이런 경우는 다시 재발이되거나 더 심해지지않게 꾸준한 관리와 예방 방지가 최선이며 인대의 손상이 심한경우 수술을 하는 경우가있습니다.보통 부상 또는 손상이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료받는게 가장 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절의 안정성을 높여주는 근육은대퇴사두근입니다.대퇴사두근의 대표적인 운동은 스쿼트, 레그 익스텐션이 있으며 스쿼트의 종류는 다양합니다.현재 무릎의 근력이 약하시고 불안정하신다면 무릎보호대를 착용하시고 운동하는걸 추천드리며 운동시 통증이없고 무리하지않게 운동하는게 좋습니다.안전한 운동하시고 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 난다는건 관절내의 기포(질소)가 터지는 경우가 많지만 지금 같은 경우는 뚝 소리나면서신경통처럼 쫘악 오는 신경 찌릿함이 느껴지셨다면 경과 관찰 후 통증이나 불편함이 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다.아무래도 스매싱 동작 중 몸을 과하게 젖히거나 강하게 비틀경우 우리의 인체는 허용되는 가동범위가있는데 이걸 무리하게 넘어가거나 순간적인 폭발적인 힘으로 벗어날수있습니다. 이런 경우는 디스크의 압박이 가서 디스크가 신경을 건드리거나 인대 힘줄의 손상이 생기는 경우도 있습니다.현재 같은경우는 운동 전에 가볍게 스트레칭하면서 몸을 유연스럽게 만들어주고 운동이 끝난 후 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시길 바랍니다.현재로썬 반복되는 움직임은 좋지않고 최대한 무리하지않는게 좋습니다.통증이 있을시 바로 병원에 내원하는걸 적극 추천드립니다.안전한 운동과 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨의 인대재생주사를 맞으셨으면 주사 맞은 당일날은 크게 무리하지마시고며칠간은 충분한 휴식과 경과 관찰이 필요합니다.며칠 지나셨다면 일상생활을 하셔도 좋지만 어깨의 크게 무리가 가는동작이나 무거운 걸 자주 드는 경우는피하시는게 좋습니다.현재 약도 처방 받으셨다면 약물 치료와 함께 틈틈이 시간나시면 병원에 내원하셔서 물리치료를 받는것도 추천드립니다.현재 상태는 파악하기어렵지만 당장 내일이라도 일을 해야하는 상황에선 일을 하는게 맞습니다.다만 위에 말씀드린거처럼 크게 무리하지 마시고 틈틈이 스트레칭과 휴식을 취하신다면 괜찮을거같습니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어떤 주사를 맞았는지 병원에 문의하셔서 확인해야할거같습니다.보통은 신경주사를 맞아서 염증 억제와 통증 전달물질을 차단해서 통증을 호전시키는 주사가 대부분이긴합니다만환자의 상태에 따라 주사 종류는 다르기에 병원에 확인하시면 좋을거같습니다.통증이 많이 호전되셨다면 주사는 중단하시고 보존적인 치료인 물리치료와 약물치료를 병행하시는게 좋고,자세한건 주치의와 상담 후 앞으로의 치료 계획을 정하시는게 좋습니다.다행히 주사 3회를 끝으로 호전을 보이셔서 정말 다행입니다^^앞으로도 건강한 삶을 응원하겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 무릎의 불안정성이 높기에 맨몸 스쿼트 보다는 벽 또는 의자를 잡고 하시는것을 추천드리며가동범위를 넓게 하기보다는 조금씩 점차 늘리는 것을 추천드립니다.또한 스쿼트 말고도 Q-setting, 맨 몸 레그 익스텐션 등등 있으니 무릎의 무리가 가지않는선에서다양한 방법으로 운동하시길 권장합니다.현재는 수술이 아닌 보존적 치료를 하시고 계시기에 의료진과 충분한 상담과 치료 계획을 계속잡아가면서 치료를 하시길 적극 추천드립니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.멍이 든 시간을 기준으로봤을때 급성기(48시간)에는 냉찜질이 좋습니다.냉찜질에 효과로는 혈관을 수축하고 혈액 응고를 도와주며, 염증과 혈액순환을 저해하며 부위에 발생한 염증을 제어할수있습니다.48시간 이후에는 온찜질을 통해 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하여 염증을 완화시켜 치료 과정을 돕는 역할을 합니다.우선 몸에 멍이 드는 이유를 파악하는것이 중요하며 멍이 나도 모르게 든다던가 이유모를 멍이 생긴다면병원에 내원하셔서 전문의에게 진료 보기를 권유드립니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.흉추 디스크에 증상으론 등이나 옆구리 통증, 복부 불편, 가슴쪽의 통증 등등 다양한 통증 양상이 보이며,갈비뼈의 통증과도 겹쳐지는 경우가 있습니다.가장 확실한 검사는 mri를 통해 디스크 상태를 확인해보시는것이 좋습니다.뒷목과 윗등 - 경추와 흉추의 만나는 지점의 디스크가 의심이되기도 합니다.흉추디스크 같은 경우는 목, 허리 디스크보단 발병률이 낮고 흔치 않고 급성 통증이 생기기도 합니다.우선 주치의와 충분한 상담 후 MRI 촬영을 통해 디스크 상태를 확인해보시고 그거에 맞는 치료를 하시길 바랍니다.주사치료, 약물치료, 물리치료 등이있지만 상태에 따라 시술, 수술을 하는 경우도있습니다.빠른 시일내에 완쾌와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨 관절을 너무 무리하게 사용하거나 배드민턴, 배구와 같은 운동을 할 때 어깨의 과사용으로 인한 통증으로 보입니다.어깨 관절의 염증이 생겨서 그럴 수 있고, 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시기 바랍니다.일단은 밤에 잠을 못 잘 정도에 통증이라면 셀프 치료보다는 병원에 내원하시는게 가장 좋습니다.어깨의 상태를 확인하기 위해 엑스레이, 초음파 검사를 할 수 있습니다.그 이후 주치의에 진료를 통해 치료를 받으시길 추천드립니다.치료 같은 경우는 약물치료, 전기치료, 체외충격파, 주사치료등이 있으며 심한경우 정밀검사를 통해 시술 또는 수술을 해야하는 경우도 있습니다.빠른 시일내에 병원 내원을 적극 추천드립니다.건강한 삶과 안전한 운동하시기를 바랍니다^^