답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인 상태에 따라 다르겠지만 현재 언니분께선 자신에 맞는 운동을 처방 받으셨다면 해당 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 운동을 하시길 권유드리며 적절한 강도의 운동을 해보시길 바랍니다.또한 허리에 도움이 되는 운동은 허리 주변부의 근육(허리, 복부, 엉덩이, 허벅지 등)의 강화가 필요하며 바른 자세유지, 꾸준한 운동 및 정기적인 검사 등 관리가 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 현상은 운동 후 초과 산소 소비 또는 애프터 번 효과라고 부릅니다.운동을 하면서 나타나는 생리적 변화에서 정상으로 돌아가는 과정에서 칼로리의 소모가 나타날 수 있습니다.또한 장기적인 근력 운동은 기초대사량을 높이면서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상만으론 의심 가는 질환으론 고관절의 문제, 허리디스크, 협착증, 대퇴 신경의 압박, 치골의 문제 등 여러 문제를 의심해볼 수 있습니다.어제부터 통증이 시작됐다면 냉찜질과 휴식, 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.보통 2~3일 정도 지나면 가벼운 통증이라면 사라지지만 만약 통증이 지속되거나 더 악화가 된다면 즉시 병원에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리가 좋지않으면 코어 운동을 추천드리며 추가적으로 엉덩이, 허벅지 등 허리 주변부의 근력을 키우길 권장드립니다.약해진 허리를 주변 근육들이 보조 해주면서 허리를 보호 해줄 수 있기에 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 스쿼트, 레그 익스텐션 등 운동을 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 경우엔 통증이 없는 범위내에서 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.추가적으로 찜질과 휴식을 취하시길 바라며 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단 등 관리를 해주신다면 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정형외과 또는 통증의학과에 먼저 내원하셔서 갈비뼈 또는 흉골에 근골격계 문제가 있는지 확인 해보시길 바랍니다.보통 엑스레이 및 초음파 검사를 할 수 있으며 근골격계 질환의 문제라면 보통 물리치료, 약물치료, 주사치료 등을 할 수 있습니다.만약 근골격계 문제가 아니라고 판단된다면 흉부내과에 진료 소견을 받으시고 흉부 내과에 가보시길 바랍니다.지금은 빠른 시일내에 병원에 내원해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 부위를 확인하긴 어립지만 오금근 또는 슬괵근의 문제가 있을 수 있습니다.당분간은 해당 부위를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질, 없다면 온찜질을 해주면서 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 통증이 지속된다면 빠른 시일내에 병원 내원을 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 재골절의 위험성도 있겠지만 강직 예방이 중요하기에 전문의에 소견에 따라 진행해보시길 바랍니다.당분간은 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시고 정기적으로 검사를 통해 상태를 확인해보시길 바랍니다.또한 뼈의 회복이 다 된다면 재활치료를 꾸준히 하셔서 일상생활 회복에 전념하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 약물 치료는 염증 반응을 최대한 억제 시키고 없애기 위해 복용하는 목적이 있습니다.현재 전문의께서 약물치료를 처방 하셨다면 복용 중단을 하시기 보단 전문의와 상의 후 중단 하시길 바랍니다.필요에 따라 소염제 복용은 문제가 없으니 걱정 마시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 limited mri 같은 경우 한 부위를 초점으로 두기에 왼쪽만 촬영한다면 왼쪽만 촬영 될 가능성이 높습니다.다만 지금과 같은 경우 각각 촬영하기에 비용은 두번 나올것으로 예상됩니다.전문의께 왼쪽 mri 촬영의 필요성, 급여 적응이 가능한지 꼭 확인 후 신중히 결정 하시길 바랍니다^^