답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 아직 청소년기이기에 층분히 성장 할 가능성이 높으니 너무 걱정마시길 바랍니다.다만 충분한 관리가 필요하며 보통 밤 11시 이전 수면 취하기, 바른 자세 유지하기, 적절한 강도의 운동과 휴식, 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시길 추천드려요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 등산시에 스틱 사용은 체중 분산을 시켜주기에 충분한 도움을 줍니다.또한 하산을 할 때도 체중 분산 및 안정성이 높아지기에 좀 더 추천드립니다.또한 지인분들께서 기저질환으로 고혈압, 당뇨가 있으시더라도 질문자님께서 아프신것도 충분히 관리가 필요한 상태니 등산 스틱 사용에 대해 걱정하지마시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만약 지속되는 출혈, 저림, 마비된 느낌 등 이상반응이 있다면 병원에 내원하시길 바라며 충분한 지혈 및 점차 회복되고 있다면 병원 내원은 잠시 보류하시길 바랍니다.당분간은 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시고 충분한 휴식을 취하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 긍정적인 효과는 줄 순 있지만 안마의자가 허리 질환엔 직접적으로 치료를 하진 않습니다.편안함으로 약간의 통증 조절은 줄 순 있지만 직접적인 치료 효과로는 보기 어려우며 꾸준한 치료와 관리를 해보시길 추천드립니다.또한 사용을 하신다면 권장 사용시간, 강도 수칙을 지키면서 사용하시길 추천드려요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 운전을 하면서 긴장을 하게되고 긴장을 하게되면 근육의 긴장도가 올라가면서 경직이 될 수 있습니다.가장 좋은건 충분한 스트레칭 및 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바라며 운전시엔 적절한 긴장감을 유지하는건 좋지만 과도한 긴장감은 오히려 사고 유발을 할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.평소 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러와 같은 도구를 사용하셔서 근육을 가볍게 마사지 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세적인 문제와 근육의 긴장도가 높아지면서 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 바른 자세유지, 땅콩볼 및 폼롤러를 이용한 마사지, 후두하근 및 상부승모근, 견갑거근 스트레칭 등이 있습니다.만약 뻐근함이 통증 또는 두통을 유발 한다면 병원 내원을 고려해주세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.추나요법은 밀 추 당길 나로 밀고 당긴다는 느낌으로 관절의 공간을 넓혀준 후 주변의 근육과 인대를 이완시켜서 뼈가 제자리로 돌아갈 수 있게 잡아주는 치료입니다.단기적인 치료로는 효과를 볼 순 없기에 꾸준한 치료가 필요하며 추나요법의 효과는 체형교정, 통증 조절, 움직임 회복, 기혈 순환 등이 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동 직후엔 열감과 붓기가 동반될 수 있기에 냉찜질을 하시길 바라며 추후 스트레칭 및 관리를 해주면서 온찜질을 해주시길 바랍니다.보통 히알루론산이 있는 영양제를 추천드리며 좀 더 전문적인 답변은 아하 토픽 중 영양제 복용을 이용하시길 추천드려요.마지막으로 대퇴사두근, 전경골근, 비골근, 햄스트림, 종아리 스트레칭을 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 인대가 조금 늘어났다는건 좋지는 않습니다.인대는 안정성을 높여주는 지지대로 인대가 늘어나며 그만큼 안정성이 떨어지기에 부상 위험이 있습니다.다만 근력이 늘었다는건 인대가 늘어난것에 대한 보충을 해줄 수 있으며 기능적인 면에서 근육이 필요하기에 충분히 좋은 신호이니 너무 걱정마시길 바랍니다.보통 수술 후 몇개월정도까지는 내원을 하면서 정기적인 검사를 하는것이 좋고 완치가되면 수술 병원에서도 따로 내원 예약을 잡지않으니 그동안 관리를 잘 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가벼운 근육통 또는 일시적인 통증이라면 일주일이내에 사라지는게 맞지만 지금과 같이 2주동안 아프시다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이지마시고 해당부위에 자극을 주는건 피해주시길 바랍니다^^