답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 전체적으로 뭉쳤다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 폼롤러를이용해 몸의전체적인부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 좋고 가벼운유산소운동과함께 코어운동을 한다면 좀더 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로 목과어깨쪽으로 스트레스를받고있다면 기억력과 집중력이떨어질수있고 두통, 팔저림, 근육뭉침등의증상이나타날수있습니다 따라서 평소 운동과 스트레칭을통해서관리하는것이 필요한데요 가까운병원에내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것도 도움이될수있습니다유튜브를참고해 코어운동을 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 강한충격을받으면서 미세골절이생겼다면 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요한데요 실수로 손가락에 힘을줘서 구부리게되었고 후에 통증이 생겼다면 병원에서 다시 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빠른시일내에 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 알이있고 근육이 긴장되어있는 느낌이있다면 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 좋은데요 정적스트레칭뿐만아니라 동적스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 계단이나 높이차이가있는 턱위에서 까치발운동을하면서 근육을 이완시킬때에는 스트레칭까지한다면 좀더 효과적으로 근육을 늘릴수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 가마사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 파열로 수술을받았다면 병원에서 진단서를 발급받을수있습니다 현재 치료중인 병원에내원해서 전문의와상담을해보거나 원무과에 문의한다면 진단서를 뽑아줄수있습니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복합적으로 무릎과 발목쪽으로 손상을당한경우 재활과정이 더 오래걸리고 어렵기때문에 다시 운동으로 복귀하기까지 시간이 오래걸릴수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열후에 제대로 치료를받지않는다면 구축이생기면서 관절의 움직임제한이생길수있습니다 따라서 증상이더심해지기전에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요가까운정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 관절에 무리가가고있는걸수있는데요 운동을할때에는 통증이없는정도까지만하는것이 좋습니다 또 인대손상으로인해서 관리가 필요한상태라면 좀더 조심하는것이 좋습니다병원에서 전문의와 다시 상담을해보시고 적절한 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 발쪽으로 부하나 스트레스가 많이졌다면 발쪽으로통증과 불편감이있을수있는데요 또 발의변형이나 잠을자는자세에 문제가있다면 발쪽으로 아플수있습니다이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를통해서 불균형한 자세를 교정하고 근육의 불균형을 교정한다면 키가커지는효과를 기대해볼수있는데요 그렇다고해서 많은키가 커지는건아니기때문에 너무 기대하지않는것이 좋습니다바른자세로 교정하고 숨은키를 찾으려면 평소에도 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 중요하기때문에 병원에서 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~