답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미끄러운 신발을 계속해서 신는거라면 지속적으로 근육이 긴장하면서 관절에도 무리가갈수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다 되도록이면 접지력이좋고 발을 제대로 보호해줄수있는 신발을 착용하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목건초염이있다면 일단 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 우선입니다치료를받고나서 어느정도 증상이호전되었다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요한데요 처음에는 중량을이용한 근력운동보다는 안정화운동을통해서 관절의 안정성을만들어주는것이 좋습니다따라서 맨몸운동으로할수있는운동을 유튜브를참고해서 천천히따라하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽을다치면서 골절이되었다면 보통은 회복되는데 3~6개월까지도 시간이걸릴수있는데요 환자마다 회복력이다르고 골절의 정도가다르기때문에 회복기간은 달라질수있습니다좀더 자세하게알고싶다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 서서일을한다면 발바닥쪽으로 과한 스트레스가 가해지면서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 가벼운마사지를통해서 관리하는것이 좋습니다 그리고 충분한 휴식을 취하는것이좋은데 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지쪽으로 핏줄이나오면서 평소에도 불편감이있다면 혈액순환의 문제로인해서 나타나는증상일수있는데요 이럴때에는 주변 가까운정형외과를 방문해 검사를받아보시는게 좋습니다전문의와 상담을받아보시고 하지정맥류나 혈관에 문제는없는지 확인해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 팔꿈치쪽으로 통증과 함께 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를 받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다병원에서는 물리치료나 체외충격파치료, 도수치료등을통해서 치료할수있고 의사의 진단하게 주사치료도 가능할수있으니 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 소리가나면서 통증이있다면 탈구나 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다여러가지 원인이있을수있으니 일단 병원에 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등허리쪽으로 통증과 불편감이심해졌다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 허리를 다치거나 삐끗하면서 통증이생긴거라면 차가운냉찜질을, 통증이오래되었고 최근들어서 점점심해지는거라면 온찜질을적용한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근에 무릎통증이생겼다면 무릎보호대를착용하면서 무릎의 안정성을 키우는게 도움이될수있습니다 또 평소 스트레칭과 마사지를통해서 긴장된근육을풀고 병원에서 꾸준하게 치료를받는다면 좀더 빨리 증상이호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리를 감을때 숙이고감는건 목과 허리쪽으로 부담을줄수있기때문에 평소 통증이있는환자라면 추천하지는않습니다 되도록이면 샤워기를 이용해서 서서씻는게 최대한 부담을줄이는 방법이니 참고하시면 좋을거같습니다~ 감사합니다!