답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.친구랑 장난을치다가 목이꺾이면서 통증이생겼다면 근육이나 인대파열 또는 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다증상이 더 심해지기전에 되도록이면 빨리 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증이 있다면 보조기를 착용하는것이 도움이될수있는데요 일을하거나 움직일때는 착용하는것이 좋고 집에서는 스트레칭과 운동을꾸준하게해주는것이 증상을 호전시키고 더이상 심해지지않도록 관리할수있는방법입니다유튜브를참고해서 동작을 따라하면 좀더 쉽게따라할수있으니 엄지발가락 운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터앞에앉아서 일을해야하는상황이라면 1시간에 10분정도는 일어나서 산책을하거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을풀어주는것이 도움이될수있습니다 또 일하는공간을 잘 조절하는것이 좋은데요 등받이가 있는의자를 사용하시고 발이 지면에 닿아서 몸을지지할수있도록 하는것이 중요합니다 그리고 테이블이 너무높아서 어깨가 으쓱되지않도록 의자의 높이와 테이블의 높이를 조절해보시고 되도록이면 키가커진다는느낌을 유지하면서 있는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.특정한 자세를하거나 압력을가하면 종아리쪽으로 불편감이 생기는건 혈액순환의문제이거나 신경압박에 의한증상일수있는데요 이러한 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크는건 성장판의 유무와 유전적인요인 그리고 평소 충분한영양분섭취와 꾸준한 운동이 중요한데요 아직 고1이라면 성인이될때까지 크는경우도있기때문에 꾸준하게 관리하면서 경과를 지켜보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을제거하고나서 일주일정도의 시간이지났는데 상처부위가 약간벌어졌다면 임의로 만지지마시고 병원에서 검사를받아보시고 적절한 처치를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내측측부인대 파열이라면 움직임을제한하고 휴식을취하는것이 좋습니다 되도록이면 깁스나 보호대를착용하시고 일을쉬면서 회복에만 집중하는걸 추천합니다 무리하게 움직여야한다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.화장실에서 넘어지면서 허리나 꼬리뼈쪽으로 강한충격을받았다면 다리쪽으로 힘이안들어가면서 신경증상이 나타날수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸음을 걸을때에는 다리의 전체적인 근육들이 자연스럽게 사용되는것이 좋은데요 발목을 과도하게 사용하면서 걸을경우 발목관절통증이나 정강이통증이 생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다아킬레스건스트레칭과 하체의 전체적인 근육의 스트레칭을 해보시고 빠르게걷는 습관이있다면 고치는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 충분한스트레칭과 마사지가 도움이 될수잇으니 유튜브를참고해서 동작을 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!