답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개 파열로인해서 통증이있는상태라면 일단 비수술적치료를 통해서 치료하는것이 좋은데요 병원에서 약물치료, 주사치료를받으면서 물리치료나 도수치료등을 꾸준하게 받는다면 증상이 호전될수있습니다 또 집에서할수있는 스트레칭방법이나 운동방법을배워서 꾸준하게하는것을 추천합니다집에서 할수있는 동작은 슬리퍼스트레칭을 추천하는데요 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을 다친지오래되었는다 아직까지 불편감이있다면 염증이나 근육, 인대파열로인한증상일수있는데요 이럴때에는 조금더 큰병원에 내원해서 MRI나 초음파검사를 받아보는것이 좋습니다또는 발목같은경우 한번 다치면 안정성이떨어지면서 자주 통증이 생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 안정성을 높여준다면 증상이 호전될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 신경을자극하고 압박하는상태라면 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가있습니다 하지만 전에 허리통증이있었던 상태이기때문에 증상이 다시 재발하지않게하려면 허리주변 근육을 키우고 코어근육을 강화시키면서 허리의 안정성을 키우는것이 좋은데요 증상이너무심하다거나 디스크탈출의 정도가 심하다면 수술적치료가필요할수있지만 그렇지않다면 병원에서 비수술적치료를받으면서 운동과 스트레칭으로 관리하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후 발톱이 보라색이된다면 혈액순환의 문제로 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다 아킬레스건스트레칭과 까치발운동을 통해서 하지의 혈액순환을 촉진해주시고 쉴때에는 다리를 심장보다 높게올린 자세를 10~15분정도 유지하면서 다리의 혈액이 심장으로 다시 갈수있도록 하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락 단지증 수술후 5주정도 되었다면 발가락이 처지는 증상은 아직 근육과 피부의 탄력이 회복되지않아서 나타나는 증상일 수 있습니다 병원에서 꾸준하게 재활치료를받는다면 점차 증상이 호전될수있으니 너무 걱정하지마시고 걱정된다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 흐릴때에는 기압차이로인해서 관절통이나 불편감이생길수있는데요 옛날에는 이러한 의학적지식이 부족했기 때문에 비오기전날에 관절이쑤신다, 통증이생긴다고 표현했습니다~감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는환자라고 하더라도 잠을잘때에는 최대한 편안한자세로자는것이 좋은데요 자는동안에 근육이 이완되고 몸이 쉴수있게 만들어주는것이 중요하기때문에 엎드려서자거나 팔을 만세하고자는 자세가아니라면 본인이 생각하기에 편안한 자세를 하고 자는것이 좋습니다허리에 제일 부담이 되지않는자세는 옆으로누워서 다리사이에 베개를 끼고자는건데요 해보시고 불편하지않다면 옆으로 자는자세를 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리통증으로인해서 병원에서 치료를받고있다면 통증이 어느정도 호전될때까지 치료를받는것에 집중하는것이 좋습니다 그리고 증상이 호전되었다면 집에서 할수있는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요여러가지 방법이있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 병원에서 동작을배우거나 전문가의 도움을받아서 운동방법을 배우는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 무거운 물건을들어올리면서 허리쪽으로 통증이생겼다면 근육이 긴장을하면서 나타나는 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 허리보호대를착용하는것이 도움이될수있습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 일을하다가 손을 베였다면 병원에서 적절한 검사와치료를받는것이 좋습니다 6개월전에 파상풍주사를 맞았다면 다시한번 병원에 내원해서 전문의와상담을받아보는것이 좋은데요 일단 집에서는 상처부위가 자극되지않도록 보호하시고 깨끗하게 소독하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전 되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!