답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마른사람의경우 뼈가 다른 보통의 체형인사람들보다 쉽게만져질수있는데요 혹시라도 뼈가아니라 멍울처럼만져진다면 다른 원인에 의한 증상일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈의 건강을 위해서 미역, 다시마, 연어, 바나나등과같은 음식을 섭취하는게 좋은데요 칼슘과 비타민 D가 풍부해서 도움이될수있습니다~ 그리고 항응고제를 복용하고있다면 비타민 K가 많이 들어가있는 시금치같은 음식은 조심하는게 좋은데요! 애매하다면 병원에 내원해서 전문의와상담후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝후에 무릎을 접을때 부은느낌이든다면 러닝을하는동안에 무릎관절에 지속적인 스트레스와 부하로인해서 붓기가생겼을가능성이있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용해주시고 보호대를 착용하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를지켜보면서 운동을 쉬는것이 좋습니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱근육통증으로인해서 파스를붙인다면 증상완화의 효과를 기대해볼수있는데요 얼굴이나 목쪽의 피부는약하기때문에 다른 피부적인문제가생길수있으니 얼굴에 사용할수있는 파스를 따로구매해서 사용하는것이 좋습니다파스를 사용해도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 엄지발가락 아래 발등쪽으로 부어올랐다면 최대한 자극하지마시고 휴식을취하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 통증이나 불편감이있다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보고 적절한치료를받는것이 좋습니다보통은 지방종이나 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 치료받는다면 호전될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.링거 주사를 맞은후에 멍과 저림, 뻐근함이 생겼다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 주사바늘이 혈관주변 조직을 자극했을경우 나타날수있는 증상입니다 하지만 이러한증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이두쪽에 충격을받으면서 멍과 통증이생긴상태라면 운동을쉬면서 회복하는것이 먼저입니다 무리해서 운동을할경우 특히 이두근을 많이사용해야하는 상체운동을할경우 증상이심해지거나 치료가 지연될수있으니 주의해야합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아이들의 뼈를 튼튼하게하고싶다면 평소 충분한영양분을섭취하고 운동을하는것이 좋은데요 뼈에영양분을 공급하기위해서는 체중부하운동이 중요합니다걷기나 달리기처럼 활동하는게 중요하기때문에 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 MRI를 찍을때에 손가락이나 발가락을 움직이는건 괜찮을수있지만 정확한검사를 위해서는 최대한 몸의 힘을빼고있는것이좋습니다 근육이 수축되거나 찍고있는상태에서 몸의 위치가바뀐다면 제대로된 검사를할수없기때문에 최대한 움직임을 자제하는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 덜덜 떨리는건 근육이약해졌이거나 과긴장으로인해서 나타나는증상일수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리한는것이 좋습니다 특히 종아리근육은 제2의심장이라고도 불리기때문에 평소 아킬레스건스트레칭과함께 까치발운동을 한다면 도움이될수있으니 꾸준하게해보시길 바랍니다만약 증상이 심해지거나 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!