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키측정자세에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키를 측정할때에는 바른자셀 하는것이 좋은데요 어떤자세로 키를 재는것이 정해져있는건아니지만 잴때마다 항상 같은자세로 재야합니다밑에 발판에 발을 맞추고 등을 기대기보다는 척추를 바로세우고 턱을당겨서 재는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.23
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척추운동에대해궁금해서질문합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리강화운동의경우 여러가지방법이있지만 코어운동을추천합니다 통증이있기전부터 하루라도 젊을때 시작하는것이 좋고 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시자해보시길 바랍니다유산소도 좋지만 코어운동은 따로시간을 내어 하는것이 중요합니다 감샇바니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.23
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내성 발톱을 잘랐는데 그냥 둬도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 상처부분을 소독하고관리하는것이 좋습니다 상처를 제대로 관리하지않는다면 감염으로인해서 염증이나 불편감이생길수있기때문에 제대로 관리하는것이 중요한데요집에서 혼자관리하기 어렵다면 벼원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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왼쪽 두번째 발톱이 피멍든거 같아요. 병원 가야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽에 멍이들었다면 혈관손상이나 발톱아래 피가 고이면서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 피를뽑아내는것이 좋은데 집에서한다면 감염의 위험이있기때문에 되도록이면 병원에서 치료받는것을 추천합니다일단 통증과불편감이 없어질때까지는 자극이가지않도록 주의하시고 운동은 자제하는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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수면을 취할때 손을 위로 들고 자면 좋지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 만세를 하고자는습관은 근육의과긴장과 불균형을유발할수있습니다 또 목과어깨주변에 지속적인 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요잠을잘때에는 팔을내리고자고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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축구하다가 견열골절 부상당했습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하다가 부상을입고 불편감이있는상태라면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 좋은데요 환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다골절을 당한지 시간이오래되었다면 물리치료나 체외충격파치료를통해서 호전될수있고 상황에따라 수술까지도 고려해볼수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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거북목 펴는 운동과 베개 추천해주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이 심해지면서 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다베개의경우 너무 높은베개보다는 약간 낮은걸사용하는걸 추천하는데요 환자의상태에 따라 필요한 베개들은 달라질수잇으니 여러가지를 사용해보는걸 추천합니다감샇반디ㅏ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.22
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팔목을 삐었습니다 집에서 할 수있는 치료법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다되도록이면 자극이가지않도록 관리하는것이 중요하니 상태를 체크해보시고 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.22
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오른쪽 발가락이 약간 휘어져 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 약간 휘어져서 통증이있는상태라면 관절염이나 압력, 스트레스등에의해서 생기는 증상일수있습니다 통증과불편감이 지속적으로 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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발가락 뼈 끝부분이 골절됐는데, 수술을 안해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이라고해서 무조건적으로 수술이필요한건아닌데요 환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수잇으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것을 추천합니다약한정도의 골절이거나 뼈의변위가 없는상태라면 고정만으로도 회복될수있으니 자세한건 의사와 상담받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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