어머님이 편찮으셔서 많이 힘드시겠습니다 도움이 되시는 정보 얻어셔서 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다
나이, 병명에 따라 회복력이 틀리기는 하지만 일반적으로 무릎 수술 후 재활을 빨리 시작하실수록 회복도 빨라 지실 겁니다.
수술 직후 3일 정도는 발목 올렸다 폈다, 발가락 움직임, 다리를 움직이지 않고 힘만 주는 다리 근고정 운동을 해주시면 좋습니다.
수술 후 2주 동안은 체중을 싣는 운동보다는 침상에서 누워서 할 수 있는 운동이 좋습니다,
누워서 다리 들어올리기, 옆으로 누워서 다리 올리기, 무릎 구부렸다 펴기 등 간단한 움직임 운동을 해주시면 좋습니다. 아마 병원에서도 관절가동운동을 실시 시켜 주실 겁니다.
2주 후부터는 천천히 체중을 부하시켜 주시며 걷는 운동이 좋습니다. 계단이나, 비탈길을 오르고 내리는 건 하지 마시고 평평한 길에서 천천히 걷는 것이 좋습니다. 앉았다 일어서기 운동도 괜찮습니다. 오랫동안 누워 있어 전체적으로 근력이 떨어져 있기 때문에 다리 운동 뿐만 아니라 엉덩이 근육, 몸통 근육 강화 운동도 필요로 합니다. 모든 운동들은 통증이 없어야 하며 통증이 있는 운동은 피해주시고 무릎을 과하게 펴는 운동도 피해주시면 좋습니다.