답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 가지고있는 보험이다르기때문에 기준도달라질수있습니다 본인이가지고잇는 보험을확인해보시고 보험사에전화해보시는게 가장정확합니다인터넷에 본인의 보험사를 검색해보시고 고객센터에 전화해서 물어본다면 상세하게 설명해줄수있습니다보험사에 전화하는게 좀 그렇다면 병원에서 보험관련상담을 해주는분을 찾아서 상담받는다면 도움이될수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 안좋은자세는 여러가지가있을수있습니다 일단 양반다리는 무릎관절에 붙는 근육들을 너무 과도하게늘리면서 통증이발생할수있는데요 또 무릎을 꿇고앉는다거나하는것또한 무릎관절에 과도하게 부하를주기때문에 통증이나타날수있습니다이밖에도 계단을올라갈때 무릎이 중앙에있는에아니라 안쪽으로 모인다거나 달리거나 걸을때 발목이불안정해서 무릎이흔들린다면 통증이나타날수있습니다무릎통증을예방하기위해서 좋은건 근육을사용해서 근력을키우는건데요평소에꾸준하게 운동을하면서 관리한다면 통증을 예방할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절통증이생기는이유는 다양할수있는데요 먼저 병원에서 원인을찾고 치료를받는것이 우선시되어야합니다!고관절통증이있을때는 고관절의 가동성을 늘리기위해서 스트레칭을하는것이 좋습니다 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해서 한다면 도움이될수있습니다그리고 고관절을 좀더 잘사용하기위해서 그리고 고관절주변근육들을 강화시키기위한 운동들도 하면좋은데요 가장 기본적인걸로는 바로선자세에서 다리를들어 무릎을 90도로유지한자세를만듭니다여기서 다리를바깥쪽으로 벌리면되는데요 이때무릎 90도는계속해서 유지한상태로하면됩니다글로표한하기에는 한계가있기때문에 유튜브를참고하셔서 연습한다면 더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이사라졌다면 다행이지만 계속해서 같은시술을받는다면 효과가떨어질수밖에없습니다다시 증상이재발하기전에 꾸준한스트레칭과 운동으로 몸을관리한다면 재발을 방지할수있습니다병원에서 도수치료를받으면서 전문가의 도움을받아 체형을교정하는것도 좋은방법입니다집에서 할때는 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히따라한다면 도움이될수있습니다제일먼저 굽어있는등을 펼수있는 흉추스트레칭부터시작해서 교정운동순으로 진행한다면 효과적일수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 발목을다친지 어느정도의 시간이지났는데도 증상이 계속된다면 발목관절주변 근육들을 강화시키는 안정화운동이 필요해보입니다유튜브에도 자세하게 잘나와있기때문에 참고해서 해도괜찮고 병원에서 도수치료를받는것도 좋은방법입니다집에서할때에는 처음에는 약한강도부터 시작하는것이 도움이될수있습니다한번 발목을접질르면서 인대손상을받았다면 약해진인대때문에 계속해서 증상이 나타날수있기때문에 발목보호대를착용하거나 평소에 꾸준하게 관리하는 방법이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염은 초기에치료하는것이좋습니다 나중에 더 심해지거나 만성이된다면 치료하기어렵기때문에 병원에서 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시고 꾸준하게 하는것을 권해드립니다집에서 할수있는방법은 손목을많이사용해야할때는 손목보호대를착용하시고 손목을 보호하는게 좋습니다또 파라핀치료를통해서 증상을완화시키는것도 좋은방법이니 전문의와상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전기자극을하는 물리치료를하는이유는 통증완화와 근육의 이완 효과를 기대하고 받는 치료입니다짧은시간내에 효과를기대하기보다는 꾸준하게 장기간으로보면서 받는것이 효과가좋습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하는방법이 잘못되었을수있습니다 운동을할때 허리가 과도하게 구부러지거나 뒤로꺾이지는않는지 확인해보신다면 좋을거 같습니다어떤운동을하시는지는 모르겠지만 전문가의 도움을받아서 허리에 무리가되지않는지 자세를 체크해보고 점검하는것이 좋을거같습니다병원은 한의원도 괜찮지만 정형외과에서 도수치료를받는다면 자세도체크하고 본인에게맞는 운동방법을 배울수있어서도움이될수있습니다허리쪽으로 증상이 계속된다면 병원에서 감사를받아보시고 치료를받는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 엑스레이와 초음파상에 결과가그렇다고하더라도 본인은 증상이 많지않을수있습니다 수술을해야하는지 아닌지는 의사마다 의견이다를수있기때문에 어깨관절전문병원에방문하셔서 전문의와 상담해보시는게 좋은방법입니다집에서할수있는방법은 스트레칭과 꾸준한운동정도인데요 파열도되어있고 석회도있기때문에 처음부터 너무강한운동이나 강한스트레칭은 오히려증상을 악화시킬수있습니다따라서 가볍게 시작할수있는운동부터 시작하는게 좋습니다병원에서 도수치료를받으면서 배우는것도 괜찮고 유튜브를참고해서 천천히시작하는것도 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 이두근을 너무 과도하게사용했다면 근육통과 염증으로인해서 팔이 안펴질수있습니다 보통은 3~4일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 회복되는게 정상입니다집에서할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 가볍게 손으로 마사지를해주면 도움이될수있습니다너무 강한강도의 마사지나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬수도있기때문에 조심해야합니다증상이 너무심하다면 가까운병원에서 물리치료를병행해서 받는다면 도움이될수있습니다