답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을할때 어느정도 근육이 땅겨지는 느낌은 괜찮지만 허리쪽으로 통증이 동반된다면 다른방법을 통해서 운동을하는것이 필요할수있습니다허리디스크때문에 통증이나 불편감이있는상태라면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 통증없이 운동할수있는 방법입니다처음부터 너무 강한강도의 코어운동은 오히려 증상을 악화시킬수있으니 처음에는 약한강도의 코어운동부터시작해서 점차 강도를 높여나가는걸 권해드립니다유튜브를참고해서 해보시고 천천히 따라해보신다면 분명 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동은 물론 몸에 좋은운동이긴하지만 너무 과하게할경우에는 오히려 발목이나 무릎, 허리쪽으로 통증이나타날수있습니다 하루에 6~7천보정도가 무리되지않는선에서 적당하다고 할수있습니다그리고 걷기운동뿐만아니라 평소에 코어운동이나 굳어있는 몸을 풀어줄수있는 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요폼롤러를 하나 구매하셔서 등스트레칭과 몸의 전체적인 근육들을 마사지한다면 좀더 효과적일수있습니다스트레칭방법과 운동방법은 유튜브를 통해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다코어운동의 경우 처음부터 너무 강한강도의 운동을 할경우 자세를 제대로 유지하지못하고 증상이 오히려 악화될수있기때문에 약한강도로 시작하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보때문에 통증이있어서 체외충격파치료를받았는데도 효과가 미미하다면 주사치료가 필요할수있습니다주사치료는 안쪽에 염증을 완화시키고 회복을 촉진시키기때문에 치료를위해서 필요할수있습니다하지만 너무 자주 주사치료를하는것은 다른 부작용을 일으킬수있기때문에 되도록이면 충격파나 물리치료를 통해서 관리하는것이 좋습니다어느정도 증상이 호전될때까지는 무거운물건을 들거나 팔을 과도하게 사용하는것은 자제하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 팔쪽으로 골절이생긴경우 어떤골절인지에 따라서 회복기간은 달라질수있습니다 뼈에 금이간건지 아니면 완전골절인건지 복합골절인지 부러진곳의 단면이 깨끗한지 아니면 지저분하게 부러졌는지에 따라서도 달라질수있습니다!보통은 2~6개월정도의 시간이소요될수있지만 사람마다 회복하는능력도 다르고 골절의 정도도 다를수있기때문에 자세한건 치료를받고잇는 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말그대로 무릎관절안에 물이차는걸 이야기합니다 무릎관절에 부하나 스트레스를 지속적으로 받게된다면 마찰에 의해서 염증이 생길수있는데 이러한 염증이 생기고 없어지는 과정이 반복되면서 물이찰수있습니다이런경우 자연스럽게 흡수되면서없어지는경우도 있지만 정도가 심한경우에는 주사치료를한거 물을빼는 시술을 받아야할수도있습니다자세한건 사람마다 증상이 다를수 있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보는게 좋습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 과사용으로 인해서 파열이나 근육의 피로도가 많이쌓였다면 불편감이 나타날수있는데요 검사를 받은병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다찍었던 MRI는 CD로 구워서 다른병원에 제출하는것도 괜찮으니 지금병원보다는 좀더 적극적으로 치료를해줄수있는 병원에 방문해보시길바랍니다손목쪽으로 통증이 심하다면 일을 해야할때에는 손목보호대를 착요하거나 손목받침대를 사용한다면 손목의 부담을 조금더 줄일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집근처에있는 재활병원에 방문하셔서 접수를 할때 보험사에 제출할 척추 장애요율표에 의한 운동가동범위 등 진단서를 발급받으려고 한다고 말한다면 필요한 검사들과 의사의 진료를 받으면서 작성해주실겁니다일단은 재활병원에 방문하시거나 전화를 걸어보시고 문의해보신다면 좋을거같습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활병원에서 AMA 방식을 이용한 관절 각도를 측정하는 서비스를 제공하는걸로 알고있습니다운동 재활 프로그램을 통해서 지속적인 각도 측정을 실시하고 환자의 운동 범위를 기록합니다!여기서 AMA방식은 신체의 운동 범위를 평가하는 방법으로 주로 사고 후의 운동기능 제한을 평가하는데 사용되는 방법입니다 관절의 정상각도와 사고 후의 각도를 비교해서 제한 정도를 평가합니다자세한건 주변에 재활병원에 전화로 문의해보시고 방문하시면 좋을거같습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에도 일상생활을 하기에 불편감이 있는정도라면 장애등급을 받을수있는걸로알고있습니다전문의에게 진단서나 소견서를 작성해달라고해서 그서류를 가지고 신청을한다면 아마 가능할것으로보입니다자세한건 장애등급선정에 관련된 전문가에게 문의를 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강직성척추염의 원인은 여러가지가 있을수있겠지만 다리길이차이때문에 생기지는 않습니다 보통은 면역또는 가족력에 의해서발생하는경우가 많기때문에 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 필요할수있습니다도수치료나 운동치료를받는것도 도움이될수있긴하지만 병원에서 약물치료나 주사치료를받는것이 효과적일수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~!