답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입발니다.발뒤꿈치쪽으로 울긋불긋하게 올라오고 열감과 통증이있다면 염증으로인한 증상으로보입니다일단 자극이가지않도록 주의하는것이 필요하고 집에서는 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통의경우 가벼운 스트레칭과 냉찜질을적용한다면 좀더 빠르게 호전될수있는데요 유튜브를참고해 따라한다면 쉽게 할수있을겁니다~그래도 불편감이 지속된다면 가까운 병원으로 내원해 물리치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가 잘회복되고있는걸로보이는데요 상처부분에 자극이가지않도록 주의하고 깨끗한상태를 유지하는것이 필요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고의경우 후유증이 심하게남을수있는데요 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 가벼운 스트레칭을 하면서 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동은 몸의 혈액순환을 증진시키고 활동량을 늘리기때문에 좋은운동이지만 너무 과하게할경우 오히려 관절통증이나 불편감이 생길수있습니다따라서 1만보이상 걷는건 자제하시고 많아도 최대 6~7천보정도가 적당합니다 걷고나서 남는시간에는 근력운동을 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 운동을 쉬면서 회복하는것이 중요한데요 집에서는 가벼운 스트레칭과함께 무릎관절의 안정화운동을 약한강도로 하는게 좋습니다균형잡기훈련이나 한발로할수있는동작들이 많이있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 손가락이 부었다면 염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다보통은 2~3일내에 호전되는것이 정상이지만 3주정도의 시간동안 지속적인 증상이있었다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.살이갑작스럽게 찐경우 관절에 부담이 커지면서 관절통이나 허리통증이생길수있습니다 따라서 불편감이있다면 체중감량을 하는것이 우선이고 불편감이 지속적으로있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 과하게꺾으면서 소리를내는동작은 관절과 인대, 힘줄에 과한부담을줄수있기때문에 자제하는것이 좋습니다소리를 내고 나서 통증이있다면 더욱이 위험한동작이니 자제하시고 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있을때 허리에서 발까지 불편감이 내려간다면 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있습니다이러한 증상이 지속적으로 반복된다면 병원에서 엑스레이나 MRI검사등을 받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~