답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐면서 염증이생기고 힘줄이나 인대가 부어올랏다면 혹처럼 만져질수있습니다집에서 차가운찜질을하시고 발목보호대를 이용해서 발목을 고정, 보호하는게 중요한데요!시간이 지났는데도 통증이나 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료가필요할수도있습니다!집에서 하는것보다는 병원에서 물리치료를 병행해서 받는게 조금더 빨리 호전될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보는 무거운걸많이들거나 골프를 자주치시는분들에게 많이생기는 질환입니다!보통 치료를 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료등으로 치료하는경우가많은데요! 사람마다 증상에따라서 치료방법이달라지기도합니다!물론 도수치료를받는 경우도 있구요!집에서 할수있는 관리방법은 따뜻한 온찜질을해주시고 아래팔, 전완에있는 근육들을 가볍게풀어주면좋은데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.행군을 하고난직후에 통증이 있거나 붓기가 있다면 온찜질보다는 냉찜질을 적용해주시는게 더 좋아보입니다!장시간동안 무거운 무게를 짊어지고나서 스트레스를많이 받기때문에 차가운찜질을 적용하면서 휴식을취해주시고 휴족시간을 사용하는것도 좋은방법입니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 많이 베여서 꼬맸다면 회복되는과정에서 일시적으로 붓기가나타날수있습니다 집에서 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 많이움직이지않고 어디에 부딪혀서 자극이가지않도록 조심해주시는게 좋습니다!시간이지났는데도 피가안통하는느낌이 계속된다거나 통증이생긴다면 수술을받은 병원에방문하셔서 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 무릎관절의 퇴행성관절염이있다거나 문제가있을때 비가오기전날에는 기압차이가발생하면서 통증이나타날수있습니다집에서 할수있는 방법은 주변에 있는 근육들이 너무 긴장되지않도록 따뜻한온찜질을적용해보시고 지금다니시는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에방문하셔서 검사와 치료를받는것도 좋은방법입니다!평소에 무릎관절의 안정성을높이고 보호하기위해서 하체운동을 하는것도 좋은방법입니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아마도 무릎안쪽에 물이찼다는말인거같습니다 염증이 사라지지않고 계속된다면 물이찰수도있는데요! 주사치료나 시술을통해서 물을 흡수시키거나 빼는과정이 필요할수있습니다!아니면 약물치료도 필요할수있구요! MRI를찍은병원이나 무릎관절을 전문으로하는 병원에방문하셔서 전문의와 상담후 본인에게 맞는 치료를처방받으시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체의 근육문제이거나 무릎관절의 퇴행성문제일수있습니다 가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 검사와 본인에게 맞는 적절한 치료를처방받으시는게 좋습니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 무릎쪽에 적용해주시고 다리의 혈액순환을 높이기위해서 자주시간이날때마다 까치발운동을 해준다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시리거나 저린듯한 증상은 신경에의한 증상일수있는데요 한쪽발을 자주사용하거나 무게가많이실릴경우에 다리의 근육 밸런스라던가 혈액순환의 문제가 생기면서 나타날수도있습니다가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는방법은 종아리근육을 마사지건이나 폼롤러등으로 가볍게 풀어주시고 종아리근육과 아킬레스컨을 자주 스트레칭해주는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 운동을하고 나서 어깨통증이 나타난다면 며칠정도 쉬고난다음에는 호전되는 경우가많습니다일단 집에서 몸을 휴식하면서 회복을해보시고 그래도 통증이 지속되거나 점점더 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보고 본인에게 맞는 치료를받는것이 좋아보입니다!단순히 각도가안나오고 어깨에서 소리가난다고해서 회전근개염증이나 파열이라고 단정지을순없습니다엑스레이나 초음파검사를 통해서 어깨관절에 어떤 문제가있는지 확인해보는게 우선이기때문에 불편하시다면 병원에 한번 방문해보세요!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 운동을할때 정확한 자세를배우고싶다면 전문가의 도움을 받아서 하시는게 좋아보입니다!아니면 동영상을 찍어서 자신의 자세에 어떠한문제가있는지 견갑은 잘 고정되어있는지 팔꿈치나 어깨의 각도는괜찮은지 확인해보시는게 좋습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절과 멍이있는부위는 충격이가해지지않도록 보호해주는게 좋고 되도록이면 고정을해주는게 좋습니다무리한 운동이나 활동은 자제해주시고 회복에만 집중하는게 가장빨리 나을수있는 방법입니다!집에서는 차가운찜질도 같이 적용해준다면 좀더빨리 붓기도빼고 통증을 완화할수있습니다일단 지금 병원에서 처방해준 약이나 치료방법을 꾸준하게 병행하면서 치료를받는다면 빠르게 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다~