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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 허벅지와 종아리부위가 뻐근하면서 통증이있다면 허리에서 내려오는 신경통은 아닌지 의심해볼필요가있습니다허리에서 다리로내려가는 신경이 디스크나 근육등에 의해서 자극을받는다면 통증이나 불편감이생길수있습니다!또 평소에 생활할때 너무오랫동안 서있는다거나 많이걷거나 과도한운동을한상태라면 아침에일어나서 다리쪽으로 피로감이나 통증이 나타날수도있습니다!자세한건 가까운병원에 방문하셔서 정확한검사를 받아보시고 본인에게 맞는 적절한 치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을하고나서의 시간이 9개월정도지났다면 온찜질을하는게 일반적이긴합니다하지만 2만보이상 걸은날 다리가 붓고 통증이 생긴다면 염증이 갑자기 생긴거일수있기때문에 온찜질보다는 냉찜질을 적용하는게 더 효과적으로 보입니다!그리고 심장높이로 올리는 방법도 중요한데요 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 쭉펴서 다리가 심장보다 높게 위치한 자세를 15~20분정도 유지한다면 좀더 도움이될수있습니다!위의 방법과 같이 압박스타킹을 사용한다면 좀더 혈액순환에 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가나는 경우는 생각보다 흔한증상입니다 소리가나면서 통증이있다면 문제가 될수있지만 소리가나면서 통증이없다면 관리를하면서 생활을한다면 개선될수있을겁니다!일단 체중이많이나간다면 무릎관절에 부하나 스트레스가 증가할수밖에없기때문에 관리하는것도 중요합니다!단시간안에 빠르게 체중이 불어난경우 무릎통증, 발목통증, 허리통증까지도 나타날수있습니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 해주시고 많이움직이거나 활동을할때는 무릎관절보호대를 착용해서 무릎을 고정하고 보호해주는것도 좋은방법입니다!어느정도의 시간이 지났는데도 통증이나 불편감이 계속되거나 점점 증가한다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와치료를받아보시는걸 권해드립니다!몸이 빨리 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락을 움직이는데 제한이있고 통증이 있다면 발가락을 조절하는 힘줄이나 인대의 문제가있을수있습니다!힘줄이나 인대의 손상은 병원에 방문하셔서 검사를통해서 찾을수있는데요 이뿐만아니라 관절의 염증이있어도 관절움직임이 원활하지않을수있으니 가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱의 색깔은 혈액순환의 문제이거나 강한충격이나 스트레스에 의한 멍이들어서 색깔이변할수도있습니다 영양분의 부족이라던가 내장기의 문제에서도 발톱이나 손톱의 색깔이나 모양이달라질수도있습니다!가장좋은방법은 관련된 병원에 방문하셔서 적절한 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱때문에 통증이심하고 붓기가 있다면 세균이나 이물질에 의한 다른 2차적인 감염의 위험도있기때문에 빠르게 조취를취하고 수술을받는것이 좋을수도있습니다!수술을하고 회복기간은 사람마다 회복력도 다리고 질환의 정도도다르기때문에 개인차가있겠지만 보통 2주에서 1달정도의 시간이걸리는걸로 알고있습니다!통증이 있다면 참지말고 최대한빨리 수술을 받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질러서 인대가늘어났다고해서 모두가 수술을하지는 않기때문에 지금의 현상황에서 더 나빠지지않도록 발목보호대나 붕대를사용해서 발목을 고정하는게 중요합니다!차가운찜질을 적용해주시는것도 좋구요! 발목이 불안정할경우 발목주변에있는근육들 종아리옆, 장단지근육까지도 통증이나타나고 뻐근하게 증상이 나타날수있습니다가장좋은방법은 고정을 하고 치료를위해서 회복시간을 가지는것이고 이후에도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 다시 수술적치료를고려해보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 멍이 쉽게 잘든다면 피부의특성이나 혈액순환의 문제, 혈관의 약화등의 문제로 발생할수있습니다여러가지 원인이 있을수있기때문에 자세한건 병원에방문하셔서 관련된 검사를받아보시고 적절한 치료를받으시는게 좋아보입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비가오는날에는 기압차이때문에 무릎과같은 관절에서의 통증이 나타날수있습니다!이럴때는 따뜻한찜질을 이용해서 무릎관절 주변에 근육이나 인대의 긴장을 풀어주고 휴식을 취하는것도 좋은방법인데요!무릎보호대를 착용하셔서 부족한 무릎의안정성을 높여준다면 좀더 효과적일수있습니다!증상이너무 심하고 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 치료를받으시는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다.~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷거나 달리는등의 동작을할대 엄지발가락에 강한 충격이나 스트레스가 지속적으로 가해졌다면 통증이 생길수있습니다!이럴대는 차가운찜질을해주면서 놀랐던 근육이나 인대를 진정시키고 충분한휴식을 취하는게 중요합니다!집에서 관리를 해보시고 시간이지났는데도 통증이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다~