mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...

Question

세수하고 고개를 들다가 허리 쪽에서 뚝하는 느낌이 나고 엄청난 고통이 왔습니다. 어떻게 움직이면 살짝 시린 느낌이 들면서 힘이 들어가지 못하는 느낌도 나고요.

병원에 가서 엑스레이 촬영을하고 보니 제가 척추뻐가 하나가 더 있고 꼬리뼈 쪽의 디스크(4,5번)가 보인다고 하여 mri 촬영을 진행하였습니다. 그 결과 디스크가 보인다는 쪽의 문제가 아니라 그 위쪽의 디스크가 찢어진 것으로 보인다고 합니다.

블럭주사 시술을 하자고 했는데 제가 보류를 했습니다. 이유는 처음 병원에 갔을 때와 mri 결과 보는 시점이 3일정도 차이가 있는데 생각보다 많이 조아짐을 느껴서 입니다. 그래서 물리치료나 운동처방을 통한 방법을 요청하였으며 그렇게 하기로 하였습니다.

위의 상황을 봤을 때 일반적인 경우에 어느정도면 허리가 괜찮아 질 수 있을까요? 또는 집이나 직장에서 허리가 회복하는데 좋은 방법이 있을까요?

허현구 · Accepted Answer

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.며칠만에 좋아짐을 느끼셨다면 운동 및 물리치료를 통해 더욱 좋아 질 가능성이 있습니다. 따라서 평소에 허리 바른 자세 및 운동을해주시면 되겠습니다.

조현배 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.당분간 허리를 굽힐 때에는 학문 괄약근을 조여서 허리 주변 근육들을 긴장시킨 후에 움직이는 것이 통증 완화에 도움이 되며 플랭크나 브릿지 운동 등 허리 및 코어 근육을 강화시켜주는 것이 도움이 됩니다.

정유진 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.디스크 찢어짐은 보통 6~8주 동안의 적절한 물리치료와 휴식을 통해 회복될 수 있지만, 통증과 염증 관리는 개인마다 다를 수 있습니다. 직장이나 집에서는 허리를 과도하게 구부리는 자세를 피하고, 허리 지지대를 착용하거나 바르게 앉아 체중 부담을 줄이세요. 걷기와 같은 가벼운 운동을 하되, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 담당 의사와 상담하세요.

권만순 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 급성 요통의 경우 2~4주 이내에 자연치유 되기는 합니다. 다만 치료의 속도를 위해서 물리치료, 주사치료, 약물치료등은 선택적으로 하심이 좋고, 통증이 심해지거나 디스크 손상이 더 커질 경우 시술이나 수술을 해야 하는 경우가 있으니 가능하면 허리 보호대라도 2주정도 착용 해주시면 좋을 듯 합니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 손상된 상태이시다면 보통 회복하는데 6~12주 정도의 시간이 필요합니다. 지금 일시적으로 통증이 경감된 상태일 수는 있지만 완전히 회복은 안되신걸로 판단됩니다.  통증이 완화된것은 정말 다행이긴 하지만 지금 현재 언제라도 다시 통증이 발현되실수 있는 상태로 허리를 구부리거나 무거운 물건을 드시는것은 최대한 피해주시는게 좋다고 생각합니다. 그리고 물리치료 및 적절한 운동을 해주시는것은 장기적인 관점에서 보았을때 굉장히 좋은 방법으로 본인의 상태에 맞는 운동방법을 잘 배우셔서 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.허리 디스크가 있는 경우 대부분 허리의 안정성이 떨어지면서 발생하는데 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있고 본인 상태에 맞는 운동 방법을 잘 배우셔서 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.회사에서 일하실때는 아무리 좋은 자세여도 오래 앉아 계시는 것은 별로 좋지 않습니다. 자주자주 일어나 기지개 및 스트레칭등을 해주시거나 조금은 걸어주시는 것도 좋은 방법입니다. 장시간 앉아 계셔야 하거나 허리에 통증이 발현되실 경우 복대나 보호대를 잠시 착용해주시는 것도 좋은 방법이 될수는 있지만, 장기적으로는 좋지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김민선 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 한국인들 현대인들은 일정부분 디스크를 모두 가지고 있다고 보셔도 됩니다. 저도 3,4번이 상태가 좋지 않지만, 현재 몸쓰는 일이나 무리한 일도 잘 하고 있습니다. 허리는 관리가 중요하고, 어떻게 쓰냐가 정말 중요한 관절입니다. 그래서 현재 MRI 이런 증상들만 보았을때는 너무 걱정하지 않으셔도 될정도로 생각합니다. 블럭 시술도 안하신것을 정말 다행이라고 생각합니다. 치료적 접근으로는 개인적으로 도수치료와 운동치료를 같이 하는 것을 추천드립니다. 도수치료는 뼈의 정렬이나 근육의 회복을 도와주는 치료로서 현재 디스크나 허리 전반적인 기능 회복에 도움이 되며, 이 도움된 부분을 오래 유지하기 위하여 운동치료를 같이 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 현재 허리의 상태 및 회복 능력에 따라 달라지기에 치료 기간은 짐작하긴 어렵습니다.다만 치료를 받고 조금 나아지셨기에 꾸준히 치료와 관리를 해주신다면 시술과 수술을 보류하셔도 될 것 같습니다.치료적이 부분으론 주사치료, 물리치료, 도수치료, 운동치료, 약물치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.일상생활속에선 주의할점은 너무 오래 앉아있으면 허리와 척추에 무리가 가고 압박이 가기에 주의가 필요합니다.틈틈이 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 허리의 증상이 호전되고있다면 시술을받는것보다는 물리치료나 도수치료등을통해서 자연치유를 목적으로 치료받는것도 좋아보입니다 집에서 할수있는운동을 배워서 꾸준하게 한다면 도움이될수있는데요 처음부터 너무 강한운동을한다면 오히려 증상이 다시 나빠질수도있기때문에 약한강도부터 배워서 천천히 따라해보시는걸 권해드립니다 증상이 생긴지 얼마되지않았다면 따듯한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 더 효과적일수있습니다 감사합니다~

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크 손상 후 회복과정은 개인의 상태 손상의 정도 치료방법등에 따라 다르기 때문에 일반적인 회복 기간을 정확히 예측하기는 어렵습니다 그러나 일반적으로 허리디스크 손상 후 회복에 대한 몇가지 정보를 제공할 수 있습니다경미한 디스크 손상은 몇주에서 몇달내에 회복될 수 있습니다 이경우 물리치료와 적절한 운동이 도움이 될 수 있습니다중등도 이상의 손상은 회복에 더 오랜시간이 걸릴 수 있으며 몇개월이 필요할 수 있습니다 이 경우에는 전문의의 지시에 따라 치료를 받는것이 중요합니다물리치료사는 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 처방할 수 있습니다 이는 통증 완화와 기능 회복에 도움이 됩니다허리 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 저강도 운동을 통해 허리근육을 강화하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다 하지만 통증이 심할 경우에는 무리하지않는것이 중요합니다앉거나 서있을때 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 허리를 지지하는 의자나 쿠션을 사용하는것도 도움이 될 수 있습니다따뜻한 찜질ㄹ이나 온수목욕은 근육이완에 도움이 될 수 있습니다

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 문제의 회복 기간은 개인에 따라 다르지만 물리 치료와 운동 처방으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 통증 완화를 위해 온찜질/냉찜질을 이용하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 가벼운 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성이 높이세요 과도한 활동은 피하고 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증과 디스크 문제의 회복 기간은 개인차가 크며, 경미한 경우는 약 1주에서 4주이내, 중간 정도는 약 1개월에서 3개월, 심각한 경우는 3개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다. 회복과 통증완회에 도움을 주기위해서 물리치료와 적절한 운동, 자세 교정, 온찜질 및 냉찜질, 충분한 휴식, 체중 관리가 중요합니다. 또한, 통증이 심해지거나 새로운 증상이 나타날 경우에는 전문의엑 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 운동이나 치료를 시작하기 전에 반드시 의사나 물리치료사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 프로그램을 계획하시는 것을 추천드립니다.

정형외과

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