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어깨 근육이 아플때 스트레칭하는 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증같은 경우에는 근육성 문제가 많기때문에 효과가 있을수 있습니제가 추천드리는 운동은 '슬리퍼 스트레칭'이라는 스트레칭인데 유튜브에 검색하셔도 되고 제 인스타그램으로 들어오셔서 보셔도 괜찮습니다!!한번따라해보시면 굉장히 통증이 심할텐데요! 참을수 있는만큼만 해주시고 유지시간을 길게 해주는게 가장중요합니다!꼭 10초에서 15초정도의 시간을 유지해주시면 좋을거같네요~~어깨가 빨리좋아지길 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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근육이 손상되었으면 통증을 참을 수 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.특정한 동작을 했을때 통증이 생긴다면 병원에 방문하셔서 진료를 보고 치료를 받는게 제일 좋은방법입니다!팔을 올릴때 통증이 생기는경우는 보통 충돌증후군과 같은 질환이 있는데요! 어깨관절에서 나타날수 있는 흔한 질환들중에 하나라고 볼수있습니다.충돌증후군과 같은경우에는 도수치료나 충격파치료, 등과같은 치료들로 해결될수있으며 평소에 자세적인 문제나 습관같은것도 연관이 있기때문에 꼭 병원에방문해 보시는걸 권해드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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허리디스크환자 안마받아도 될ㄲㅏ요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.세상에 절대라는 말은없습니다! 다른 디스크환자들도 마사지받으러 다니시는 분들도많으니까요!하지만 디스크질환을 가지고 있지않은 사람들보다 조심해야하는건 확실합니다!!마사지를 받으러가는곳에 디스크환자라고 말을해주시고 조심해서 받는다면 크게 무리가 되진 않을거 같아요!혹시 통증이 심해지신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보는것도 좋은방법인거같네요!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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무릎연골판 절제후 신발 푹신함 관련입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발은 그래도 발의 아치를 유지해줄수 있는 깔창이 좋긴합니다! 발의 아치가 제대로 유지가 되어야만 몸의 체중을 제대로 분산할수 있고 발목이나 무릎관절에 부담도 줄여줄수 있으니까요!그리고 신발중에는 조금 위쪽까지 올라와서 발목관절을 지지해줄수 있는 신발들도있는데요! 그런것도 고려하셔서 잘찾아보시길바랍니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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피 뽑고 팔 저리다가 쥐 나는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피 뽑을때 힘을 잘못 줘서 근육이 파열될 확률은 정말 적습니다!피를뽑는거 말고 다른 행동들, 무거운걸 들었다거나 심한운동을 했다거나 등과같은 행동을 한적이 있는지 확인해보시면 좋을거같아요!그리고 팔배게같은것도 팔의 신경이 눌리면서 팔이 저리는 경우도 생길수 있습니다~너무 걱정하지 마시고 증상이 지속되거나 점점심해진다면 가까운 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는걸 권해드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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두통과 어지러움이 있을 떄 뭘하면 좀 나아질까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두통은 보통 스트레스성과 긴장성으로 나눌수있는데요! 타이레놀같은 약을먹고도 두통이 좋아지지않는다면 근이완제 같은 약물을 먹어보시는것도 방법입니다!공부를 하거나 컴퓨터를 할때 자세가 너무 좋지않으면 후두하근이나 SCM등과 같은 근육들이 긴장을하면서 두통을 유발할수있는데 근이완제를 먹으면 긴급처방정도는 할수 있을겁니다!!하지만 약으로만 나을수 있는건 아니기때문에 평소에 스트레칭(유튜브에 검색해보시면 나옵니다)을 하거나 도수치료, 운동등과 같은 활동들로 자세를 교정하고 근육을 풀어준다면 더 좋아질수 있을거에요!!감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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허리 꼬리뼈 위쪽 부분에 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 앉아있을때 거의 누워있는 자세로있을경우 통증이 있는 부위가 눌리면서 통증이 생기는 경우가있습니다.아니면 정상적인 허리커브가 아니라면 누웠을때 통증이 있는 부위가 눌리면서 통증이 생길수도 있구요!정확한 자세교정을 원하신다면 병원에서 도수치료나 여러가지 운동들을 같이해보시면 좋을거같아요!
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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어깨가 아파서 아무것도 할수가 없어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨수술후 재활의 경우 3~4개월정도를 치료계획으로 잡습니다 인공관절은 조금더 걸릴수도있구요!그리고 혹시모르니 병원은 2~3곳정도를 방문해서 의사분들에게 상담을 받아보신다음에 수술을 결정하셔도 좋을거같아요!재활을 하는 동안에도 통증이 심할거고 어깨관절 특성상 팔의 각도가 정상치의 80%정도는 나와야하기때문에 각도를 만드는게 좀 힘들수는있습니다!하지만 수술하고난다음 재활도 다끝나고나면 통증이 사라지고 일상생활도 편해지실거에요! 꼭 여러곳에서 상담받아보신다음에 결정하시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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상완요골근 근육이놀란건가요...?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 골절경험도 다수 있으시고 뇌출혈편마비 환자시면 병원에 방문하셔서 정확한 검사를 해보는게 좋아보이네요!지금은 골절이 아닌거같고 참을만하다고 생각해도 병원가서 검사해보면 다른거니까요! 원래 개방형골절보다 안에서 골절되는게 더 아프고 예후가 안좋습니다 꼭 병원 방문해보세요~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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다리다친후 그자리부근에관절염이 심하다는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓기가 계속있고 통증이 있다면 일단 차가운치료로 찜질을해주시고 압박스타킹, 압박보호대등을 이용해서 관절, 종아리부위를 압박해준다면 부종이 조금 줄어들수 있습니다.그리고 하루의 일과를 끝내고 밤에 자기전에 벽에 다리를 올려서 심장보다 높게한 자세를 10분에서 20분정도 꾸준하게 유지한다면 부종이 많이빠질수 있을거에요!!너무 혼자서만 하려고하시지 마시고 시간이된다면 한번씩 병원에 들려서 물리치료를 받는것도 좋을거같습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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