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허리근력 강화를 위한 멕켄지 운동의 종류가 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리근력강화를 위해서는 다양한 운동이 도움이될수있는데요 맥켄지운동과같은동작은 허리가 약한사람들의경우 부담이될수있으니 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다유튜브를참고해 플랭크나 버드독같은 다양한 코어운동을 따라해보시길 바랍니다 빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.22
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당뇨와 발의 괴사는 피할 수 없는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.당뇨라고해서 무조건적으로 발에 괴사가 생기는건아닙니다 당뇨를가지고있는상태라면 식이요법과 꾸준한 운동을통해서 몸을 관리하는것이 중요한데요또 병원에서 주기적으로 방문해 상태를 체크하고 본인의 상태에맞는 치료방법을 꾸준하게 진행하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.22
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어깨힘줄파열이라고진단받았습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨힘줄염이라고하더라도 증상에따라 그리고 힘줄염의 정도에따라 필요한 치료방법은달라질수있는데요 정도가 심하지않다면 주사치료나 약물치료, 물리치료등을 통해서 호전될수있지만정도가 심하다면 수술적치료까지 고려해볼수있습니다좀더 자세한건 MRI촬영후에 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.22
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발목 접지름 후 안쪽 복사뼈 통증으로 못 딛음
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르고나서 발을 못 디딜정도로 통증과불편감이있다면 골절이나 인대손상, 염증등을 의심해볼수있는데요 정확한 환자의상태를 체크하기위해서 MRI나 초음파검사같은 정밀검사가 필요합니다집에서는 냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호대나 붕대를사용해 고정하는것이 필요한데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.22
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남성의 경우 활동을 많이 하고 여성과 체질적으로 다른데, 남성도 요즘에 골다공증이 많이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.남성골다공증도 많이있는데요 사람에따라서 활동량이다르고 운동부족이나 흡연, 음주와같은 문제로인해서 생기는 경우도 많으니 좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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허리가 아플때 장요근을 누르라고 하는데 정확히 장요근은 어디에서 어디로 붙어있고 꼭앞을 눌러야 좋은지 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장요근의경우 허리에서시작해 골반에붙어있는근육으로 허리통증이있는 사람들에게 많이 긴장되어있는근육입니다따라서 자주 풀어주고 운동을 하는것이 중요한데요배꼽을 기준으로 옆으로 3cm 밑으로 3cm부분을 자극하면 장요근을 자극할수있습니다하지만 사람에따라 근육의 위치나 크기는다를수있으니 병원에서 전문가의 도움을받아보는것이 정확합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.19
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골다공증을 예방하기 위해서 필수적으로 챙겨야할 영양소는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이라고해서 무조건적으로 필요한 영양소가있는건아니고 다양한 영양분을 충분하게 섭취할수있는 건강식을 추천합니다사람에따라서 필요한 영양분은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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어떤 운동을 규칙적으로 해준다면 골밀도를 높이는데 큰 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골밀도를 높이기위해서는 뼈에 지속적인 영양분을 공급하는것이 중요한데요 이는 체중부하운동으로 가능합니다~유튜브를참고해 약한강도의 체중부하운동부터 시작해보시길 바랍니다감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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골다공증 환자가 가장 피해야 할 운동들이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증환자의경우 뼈에 전단력이나 회전력이가해지는 동작은 조심해야하는데요 약한강도의 체중부하운동부터 천천히 시작하는것이 중요합니다너무 과한강도의 동작은 오히려 골절과같은 문제가생길수있으니 주의해야합니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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음주와 흡연은 어느 질병에서나 환영을 받지 못하는데, 골다공증의 경우에도 악영향이 클까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이있는 환자의경우 몸에 염증반응을 일으키고 회복을 지연시키면서 더 심하게 증상이 오래지속될수있어서 추천하지않습니다치료하는동안에는 되도록이면 자제하는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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