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뒤꿈치 통증이 매일매일 있습니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒤꿈치통증이 지속적으로생긴다면 압박이나 스트레스등에의해서 생기는문제일수있는데요 또 염증이나 족저근막염도 의심해볼수있으니 가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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아킬레스건염에 자주 걸립니다. 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염이 자주걸린다면 근육의긴장이나 지속적인 압박, 스트레스등에의해서 생기는문제일수있습니다이럴때에는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 집에서는 평소 꾸준한 아킬레스건스트레칭과 까치발운동을하면서 관리하는것이 좋은데요통증이있는상태라면 병원에서 치료를받는것이 좋고 많이활동해야하는날에는 보호대를착용하는것도 좋습니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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허리 척추 옆에 있는 근육 통증 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 척추 옆에있는 근육통증이있다면 보통은 근육의긴장이나 불균형등에의해서 생기는문제일수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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어깨 뼈에 석회질이 쌓인다는 것은 정확히 어떤 것을 의미하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨뼈에 석회질이 쌓인다는건 지속적인 염증으로인해서 생기는 문제일수잇는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 지속적인 치료와 관리를 받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 물리치료나 체외충격파, 도수치료와같은 치료들을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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오늘 아침에 계단에서 발목을 접질렀어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 발목을 접질린상태라면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 보호대나 붕대를이용해 고정하는것이 중요합니다병원에는 자주방문해서 상태를체크하고 관리하는것이 좋은데요 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 전문의와 상담후 적절한치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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3개월동안 스트레스 받고 어깨/목/머리가 아픕니다. 어깨가 아프면서 머리까지 올라가던데 근육이 굳어서일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 스트레스를받고나서 몸에 불편감이생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다~일단 평소에는 몸의전체적인 스트레칭과 마사지를 꾸준하게하는것이 중요하고 약간땀을흘릴정도의 유산소운동을하는게 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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물리치료를 받고 사타구니가 땡기는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장요근을 스트레칭하는방법은 다양한데요 말로설명하기가어려우니 유튜브를참고해따라한다면 도움이될수있고 스트레칭을하기전에 충분히 마사지를 적용해주는것이 좋습니다~배꼽에서 옆으로 3cm 그리고 밑으로 3cm인부분을 양손을 포개 엄지손가락으로 지긋이누르면 자극할수있는데요 너무강한강도로한다면 오히려 불편감이생길수있으니 약한강도로 천천히 진행하는걸 추천합니다 감사하빈다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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발이 묵직하고 걷기가 많이 불편한 까닭은
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이묵직하고 걷기힘들다면 혈액순환의문제이거나 근육긴장으로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다또 집에서는 스트레칭과 마사지 그리고운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브를참고해따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 치료후에 할수있는 스포츠는다양하긴하지만 일단 관절에불편감이있고 재활목적으로해야한다면 물속에서 할수있는운동들이 도움이될수있습니다~처음에는 물속에서 걷기로시작해서 수영, 실내자전거, 저항운동등이 효과적일수있으니 따라해보시고 어렵다면 전문가의도움을받아 진행하는걸 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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화상염증치료 기간 관련 질문이 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.염증치료의경우 환자의상태에따라 달라질수있지만 2~6주정도의 시간이소요될수있고 기간은 좀더 변경될수있으니 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 충분히상담을받아보는것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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