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바닥에서 일어나는 법(허리에 무리 안 가게)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.맨바닥에 앉아있는건 허리의 정상적인 커브를 유지할수없기때문에 허리에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있는데요 되도록이면 의자를 사용하는것이 좋습니다허리통증이있는상태라면 허리를 구부리면서 일어나는것보다는 네발기기자세를 이용해서 천천히 일어나는것이 좋은데요허리통증이 심하다면 허리보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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다친 후 발등 붓기가 언제쯤 빠지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 다리쪽으로 강한충격을받았고 붓기와 불편감이있다면 냉찜질과함께 압박붕대를 이용해 관절의 움직임을 자제하는것이 좋습니다지속적으로 통증이있고 걷는게 불편하다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈자리를 자극한다면 몸의 혈액순환을 자극하고 근육을 이완시키는 효과가있습니다 스모츠마사지역시 비슷하구요좀더 자세하게 알고싶다면 혈자리는 한의원으로 문의해보시는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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무릎이 어느날부터인지 불편합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 물리치료외에 주사치료는 증상을빠르게 호전시키기위해서 많이사용하는데요 주사치료를 원하지않는다면 의사와 상담을받아보시고 물리치료를통해서 치료하는것도 괜찮습니다원하지않는 치료를 강요한다면 다른병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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목디스크 증상으로 명치 살짝 왼쪽아래도 아플수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크증상이있다면 평소 자세적인문제도 있을가능성이있는데요 너무구부정한자세를 오랫동안유지한다면 명치쪽으로 불편감이생길수있고 호흡에도 문제가생길수있습니다따라서 스트레칭과 운동을통해서 굽어있는등을 펴주는것이 좋고 마사지를 적용해 근육을 이완시키는것도 도움이 될수있습니다유튜브를참고하거나 어렵다면 병원에서 도수치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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6개월 아기 헤드뱅잉을 계속하는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목주변 근육량이적어서 나타나는 증상일수있는데요 정상적인반응으로볼수있긴하지만 이러한 증상이지속된다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다가까운 소아과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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이두 운동 후 팔꿈치 안쪽 통증과 팔 안펴짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이두운동후에 팔꿈치안쪽통증과함께 팔이잘안펴진다면 근유의과도한 긴장과 염증, 잘못된자세등으로인한 증상일수있으니 병원에서 검사와 치료를받아보시는게 좋습니다근육통의경우 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적이니 좀더자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테이핑을할때에는 통증이있는부분에만 하면되는데요 한쪽발목이안좋다면 그쪽으로만하는걸 추천합니다~테이핑이어렵다면 보호대를 사용하는것도 좋으니 인터넷을이용하거나 약국으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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허리디스크 방사통있는 상태로 걷기운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 방사통이있는 상태라면 증상이유발되는 동작은 하지않는것이 좋은데요 일단 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보시고 적절한치료를받은후에 증상이 호전된다면 후에 약한강도의 운동부터 시작하는것이 좋습니다~운동후에 다리저림이나 불편감이 심해진다면 휴식을취하는것이 좋고 괜찮다면 10~15분정도 약한강도로 해보는걸 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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발목 접질렀는데 병원 꼭 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다친상태라면 일단 집에서 냉찜질과함게 관절이 움직이지않도록 붕대나 보호대를이용해 움직임을 제한하는것이 중요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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