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무릎 슬개골 부상으로 인한 피고임에 압박붕대 착용 여부 문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 치료를받고나서 의사가 자연스럽게 흡수될수있도록 경과를 지켜보자고했다면 처방받은대로 하는것이 가장좋습니다 아직은 고정을통해서 관절의 움직임을제한하는것이 회복에 더 효과적일수있고 냉찜질은 꾸준하게 적용하는것이 좋습니다시간이지나도 증상이호전되지않는다면 다시 병원에 내원해서 검사를 받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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조깅할때 보호대 하면 근육 잘 안 생길까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.조깅을 할때 보호대를하는것은 관절의 안정성을키우는것이기때문에 근육이 잘 안생기지는않을까하는 걱정은 하지않아도 괜챃습니다오히려 보호대로인해서 좀더 강도높은 운동을 안정적으로할수있으니 부상의위험도줄고 근육에 적절한 타격도줄수있어서 효과적일수있습니다하지만 너무 장시간착용시에는 주변근육의 약화를 유발할수있기때문에 운동이나 활동을할때에만 착용하시고 휴식을취하거나 잠을잘때엔느 제거하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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오금에 생긴 동그랗고 빨간 멍울 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체운동후에 오금쪽에 생기는 빨갛고 동그란건 지방종이나 결절종일수있는데요 증상이심하지 않다면 시간이지나면서 자연스럽게 없어지거나 호전될수있지만 그렇지않고 불편감이생긴다거나 점점더커진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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장시간동안 앉아있으면 허벅지 통증이 오는 이유?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아있을때 허벅지쪽으로 통증이생긴다면 근육의긴장이나 혈액순환문제로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지를적용하면서 관리하는것이 필요한데요그래도 증상이호전되지않거나 너무 자주 증상이 반복된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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발목 바깥쪽이 아팠다 갑자기 안아픈게 반복돼요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 바깥쪽으로 통증이 생기고 사라지는걸 반복한다면 염증이있거나 불안정성으로인한 증상일수있스빈다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 발목관절을 관리하는것이 필요한데요 유튜브를참고해 발목관절 안정화 운동을 꾸준하게 따라해보는걸 추천하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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종아리근육이 풀리면 무릎의 안정성.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리근육이 많이약해진다면 발목관절의 안정성이떨어질수있는데요 안정성이 떨어진 발목관절은 몸을 제대로 지지하지못하고 이때생기는 충격이나 스트레스는 무릎이나 허리쪽으로 올라갈수있습니다따라서 종아리근육의 약화는 무릎관절의 통증과도 연관이있다고 볼수있는데요 평소 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋고 그외에도 폼롤러를이용한 몸의 전체적인 마사지나 스트레칭도 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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엉덩이가 너무없어서 둔근운동하다보니 뭉친것인지 잘 사용하지않.던 부위운동해서 파열된것인지 의아해서 이완제 섭취하려하는데 괜찮아지면서 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고강도의 운동후에는 근육통이생길수있는데요 이때에는 약물을 섭취하는것보다는 집에서 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하면서 차가운냉찜질을하는것이 더 효과적입니다증상이 심하다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있는데요 약을 복용하는것은 다른 부작용이 생길수도있고 효과가 미미할수도있기때문에 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 복용하는걸 추천합니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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구부려서 일을 하는중에 현기증이새깁니다 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부려서 일을많이한다면 혈액이 머리쪽으로 쏠리면서 어지러움증이 발생할수있는데요 평소 혈액순환의문제가있다면 좀더 증상이 심해질수있으니 까치발운동이나 가벼운유산소, 몸의 전체적인 스트레칭과 같이 혈액순환을 촉진할수있는 동작들을 꾸준하게 하는것이 중요합니다이러한 증상이 자주반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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디스크로 인한 종아리 및 발가락힘 감소
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디크스가 신경을 압박하고 자극한다면 다리저림과 힘빠짐이생길수있는데요 병원에서 치료를받는다면 점차 증상이 호전될수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다보통은 주사치료나 도수치료, 물리치료를통해서 호전될수있고 후에 증상이 호전되었다면 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하니 병원에서 전문가의 도움을받아 동작들을 배워보는걸 추천합니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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사타구니가 자주쓸리는데 안쓸리는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체형적인문제로인해서 허벅지사이가 자꾸쓸리는현상이 발생한다면 체중감량을 통해서 마찰을 줄이는것이 좋은데요 또는 마찰을 줄일수있는 부드럽고 미끄러운 옷을 입는것도 좋은방법입니다~체중이 많이나가는상태에서의 과한운동은 관절에 부담을 줄수있기때문에 수영이나 실내자전가같이 관절에 부담을 줄인상태에서 할수있는 유산소운동을 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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