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오른쪽 가슴 명치쪽 통증이 계속됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴 명치쪽으로 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 미세골절이나 염증의경우 엑스레이상에는 보이지않을수있으니 초음파나 MRI검사가 필요할수있습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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어깨가 너무 뭉치다보니 머리까지 자주 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뭉치고 두통까지온다면 평소 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 바른자세를 유지할수있도록 운동과 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.05
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평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 붓기가있고 통증이생긴다면 혈액순환장애이거나 너무 과한 스트레스와 압력의문제일수있습니다이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는 것이 도움이될수있는데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.05
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아치가 없는 신발을 신으면 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 플랫한신발을 자주신는다면 발의 아치손실로인해서 족저근막염이나 통증이생길수있는데요 따라서 발의 아치를 유지할수있는 신발이나 운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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무릎 강화 운동이나 스트레칭은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎강화운동에는 여러가지가있지만 스쿼트나 런지, 레그컬, 레그익스텐션등의 동작들을 추천합니다먼저 맨몸으로 하는것이 좋고 후에 어느정도 근력이붙고 통증과불편감이없다면 중량을 높이는방향으로 해보시길 바랍니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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연골은 왜 다시 재생되지 않는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골의경우 안에 혈관이없기때문에 스스로재생할수있는 힘이 약합니다 따라서 주변근육과 힘줄을 강화시켜 관절의안정성을 키우고 관리하는것이 중요한데요지속적으로 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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오스굿씨병인데 어떻게 재활해야할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과불편감이있다면 무리한 운동이나 동작은 자제하면서 냉찜질을적용하는것이 좋습니다보통 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있고 증상이심하다면 수술까지도 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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허리 강화운동은 뭐뭐뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리강화를 위해서는 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천하는데요 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 따라하는것을 추천하빈다플랭크나 버드독과같은 동작이 좋고 버티는것이 중요합니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.05
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뼈에는 이상이 없다고 하는데 손목이 은근히 통증이 있네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈에 이상이없다고하더라도 인대나 힘줄, 근육에 문제로인한 증상일수있는데요 좀더 정확한 진단을 위해서는 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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손가락 굽힐 때 마디 통증이 있어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 굽힐때 마디통증이있다면 염증이나 인대, 힘줄손상을 의심해볼수있는데요통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!
의료상담 / 정형외과
25.11.05
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