이제 고2인대 키가 더 클 수 있을까요?

Question

제가 중1때 3센치 중2때 6센치 중3때 7센치 고1때 5센치 정도 컸는대 올해 진짜 마지막이라고 생각하고 진짜 키성장에 좋은 생활만 하면 고2 고3까지 몇센치가 클수 있을까요.. 지금 키가 167 8 인대 진짜 너무 크고 싶습니다 아버지 어머니 키는 175 161 정도 입니다 공부 그런거 필요 없어요 걍 키에만 올인할 생각 입니당

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.적어주신 키성장 및 부모님의 키를 보았을 때 예상키는 175 정도 이며 관리만 잘하시면 2~5cm는 충분히 크실수 있을 것으로 생각됩니다.키 성장에는 수면 및 적절한 운동 영양섭취가 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 고3까지는 성장판이열려있기때문에 키가 더 클수있습니다키가 크기위해서는 유전적요인과함께 지속적인 운동, 충분한 영양분섭취, 수면이중요하니 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다!

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.충분한 영양을 섭취하시고 충분한 운동을 하시고 수면을 충분하게 취하시면 됩니다.이후 만족할만한 결과가 나오지 않는다고 하더라도 키를 크게할 수 있는 방법은 있으니 (예를 들어서 수술등)너무 걱정하지 마시구요

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황을 보면 키가 더 클 가능성은 아직 충분히 있어요.중1고1까지 계속 성장했고, 고1에도 5cm 컸다는건 성장판이 아직 완전히 닫히지 않았다는 신호입니다. 키 키우려면 제일 중요한 건 잠(밤 10~11시 취침), 충분한 단백질·칼슘 섭취, 매일 스트레칭·점프 운동이고, 헬스 무거운 웨이트나 밤늦게 자는 습관은 오히려 성장에 불리해요. 지금 시기가 사실상 마지막 성장 타이밍이라 생활습관 제대로 잡으면 남은 키를 최대한 끌어올릴 수 있습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태는 성장판 검사와 같은 객관적인 사실을 파악해보시고, 전문의 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.유전적인 부분도 주요하게 작용할 수 있지만, 현재시점에서 추가적인 성장 가능성은 성장판의 개폐여부도 중요할 수 있기 때문입니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 작년에도 성장을 하셨고 현재 10대인점을 보아 충분히 키가 클 가능성이 높습니다.꾸준히 바른자세 유지, 밤 11시 이전 수면 취하기, 적절한 강도의 운동과 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해보시길 바라며 성장클리닉에 내원하셔서 성장 호르몬 검사도 고려해보시길 바랍니다^^

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 고민이 있으시군요.성장판이 완전히 닫히지 않았다면 키가 더 성장할 수 있을 것입니다.정확한 정보를 얻기 위해서는 정형외과에서 성장판 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.원하는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

옥영빈 · Answer

성장판이 열려있다면 추가적인 키 성장이 충분히 가능하긴 합니다만, 실질적으로 어떠한 상태인지 알 수 있으며 열려있더라도 구체적으로 어느 정도로 성장이 가능할지 자세하게 예측을 하는 것은 어렵습니다. 현실적으로 눈에 띄는 성장까지 기대하기는 어려우며 2-3cm 정도는 더 클 수 있지 않을까 싶어 보입니다. 이상적이라면 175cm도 불가능하지는 않을 수 있습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.성장 이력과 부모 키를 보면 "고2~고3 동안 2~5cm 정도" 더 클 가능성이 현실적 입니다.이미 사춘기 후반이라 폭발적 성장은 어렵지만 "수면.영양.운동 관리하면 끝자락 성장"은 충분히 노릴 수 있어요.핵심은 "매일 8-9시간 수면, 점프.스트레칭 운동, 단백질.칼슘 충분히"입니다.지금처럼 진지하게 관리하면 "170 초중반 도달"은 충분히 기대할 수 있습니다.생활패턴 잘 관리하시기를 바래요. 감사합니다 수고하세요~^^