답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 오래걸으면서 발바닥통증이있다면 마사지볼이나 골프공을이용해 발바닥전체적인 부분을 풀어주고 아킬레스건 스트레칭과 종아리근육 마사지가 도움이될수있습니다또 족욕도도움이될수있는데요 2~3일정도 충분한 휴식을 취하는걸 추천합니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강하게 가슴쪽을 가격했다면 골절이나 근육의긴장, 염증등이생길수있는데요 하지만 보통은 주먹으로 가슴을 때린다고해서 생기는증상은아닙니다~만약 숨쉬기가 불편하다거나 통증, 불편감이 생긴다면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때에는 자연스럽게 배에힘이들어가면서 코어근육을 사용하는것이 좋은데요 하지만 너무 과한힘을주는것은 오히려 불편감을 유발하거나 자연스럽지못한 자세가나올수있으니 주의하는것이 좋습니다~평소 몸에 긴장이 지속적으로 있는상태라면 몸의 전체적인 스트레칭과 마사지 그리고 가벼운유산소운동을 통해서 증상이호전될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개건염으로인해서 재활을하고있는상태라면 염증이나 관절의 굳음때문에 불편감이생길수있는데요 지속적으로 꾸준하게 관리한다면 증상이많이호전될수있을겁니다~운동을 하면서 혈액순환이 촉진되고 주변 근육이나 관절이 이완되면서 증상이호전될수있는데요 따라서 한번할때 많이하기보다는 조금씩 자주하는걸 추천합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔쪽으로 강한충격을받고나서 멍이생긴상황이라면 보통은 1~2주정도의 회복기간이 필요할수있습니다 하지만 사람마다 회복되는 시간은 달라질수있으니 정확한 시기를 예측하기는 어려운데요불편감이 지속적으로 남아있다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수영하면서 어깨통증이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋습니다 운동이 좋긴하지만 통증이유발되는동작을 지속적으로하는건 오히려 증상이악화될수있기때문에 운동을 쉬면서 치료에만 집중하는것을 추천합니다~가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시고 보통은 물리치료나 체외충격파치료, 도수치료등을 통해서 호전될수있으니 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 돌릴때 날개뼈에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 근육의긴장, 불안정성등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 좋은데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.염증이있는상태라면 굳이 통증이생기는 동작을하지않는것이 가장좋은데요 완전하게 치료가될때까지는 주의하는것이 좋습니다~염증으로인해서 생기는 증상일수있으니 꾸준하게 치료를받는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증이심해진상태라면 안티푸라민보다는 냉찜질과함께 자극이가지않도록 주의하는것이 중요한데요 가능한 빠른시일내로 병원으로 방문해보시고 진통제를 추가적으로 복용하는걸 추천합니다 감사합니다~1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치쪽으로 물혹이생긴상태에서 병원에서 치료를받았지만 효과가 미미하다면 다른병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 되도록이면 MRI검사가가능한 종합병원이나 대학병원으로 방문해보는걸 추천하고 지속적으로 자극을주는건 증상을 악화시킬수있으니 주의하는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!